Pourquoi l'ashwagandha est-il interdit en Russie? Ashwagandha: propriétés médicinales et contre-indications

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi l'ashwagandha est interdit en Russie? Pour répondre à cette question, vous devez d'abord comprendre ce qu'est cette plante, pourquoi elle est si connue dans le monde et quelles sont ses propriétés médicinales et ses contre-indications. Vous pouvez trouver des réponses à ces questions dans cet article..

Pourquoi les herbes sont si populaires?

Ashwagandha est une racine indienne utilisée en Ayurveda comme adaptogène. La plante aide à combattre diverses maladies causées par un stress sévère. Il a un effet calmant et a un effet positif sur le système nerveux humain.

Depuis plusieurs milliers d'années, l'ashwagandha est très appréciée en raison de ses propriétés curatives uniques. Les adeptes des enseignements ayurvédiques ont depuis longtemps réalisé que cette plante contient une énorme réserve de forces naturelles. Cette plante médicinale est source de bien-être, de jeunesse, de vitalité et d'énergie. À cet égard, la plante est activement utilisée par de nombreux pharmaciens dans la création de médicaments qui aident les femmes et les hommes à améliorer leur état mental, physique et émotionnel..

La racine indienne a un effet assez puissant sur le corps humain, vous ne pouvez donc pas la traiter négligemment. Vous devez connaître non seulement les contre-indications existantes, qui sont nombreuses, mais également les caractéristiques de l'utilisation des médicaments et de la médecine traditionnelle à base de cette plante. Il est impératif de suivre les règles de dosage, ainsi que de suivre les instructions d'utilisation afin de ne pas nuire à votre propre corps.

Description de l'installation

Ashwagandha (Withania somnifera) est un arbuste vivace ramifié portant des fruits de couleur rouge. Atteint une hauteur de 1 mètre. Il n'y a pas beaucoup d'endroits sur cette planète où pousse cette plante curative:

  • Afrique du Nord (Méditerranée)
  • certaines parties de l'Inde;
  • Asie de l'Est.

Ashwagandha est également connue sous d'autres noms: agol éthiopien, physalis de tournesol, ginseng indien, cerise d'hiver. En règle générale, exclusivement la racine de cette plante est utilisée à des fins thérapeutiques, mais ses fruits ont également un certain nombre de propriétés curatives..

L'ashwagandha peut être comparé au ginseng chinois dans ses qualités utiles, mais il y a une différence importante entre les deux herbes - le prix. Étant donné que la version indienne est beaucoup moins chère, son accessibilité pour la population générale augmente. Cela vous permet de l'utiliser largement dans la préparation de divers médicaments et même de délices culinaires.

Le mot ashwagandha lui-même est d'origine sanskrite. C'est un composite de deux mots: ashva - cheval et ganda - odeur. À cet égard, la traduction ressemblera à ceci: "ayant l'odeur d'un cheval". Et ce nom que la plante a reçu pour une raison. Tout le monde sait que les chevaux sont des animaux assez robustes et forts. Dans les temps anciens, notant les propriétés étonnantes de l'ashwagandha pour donner à une personne vigueur, force, santé et énergie sexuelle comme un cheval, il a été décidé de donner un tel nom à l'herbe curative. Même après des milliers d'années, la médecine ayurvédique ne cesse d'étonner les gens avec ses propriétés uniques..

Composition végétale

Quelles sont les propriétés curatives et les contre-indications de l'ashwagandha? Pour comprendre ce problème, vous devez d'abord vous renseigner sur les substances qui composent cette plante, car c'est précisément en raison de sa composition prophylactique et médicinale que l'herbe est très populaire dans le monde entier..

Les composants actifs de l'ashwagandha comprennent les saponines, les phytostérols, les alcaloïdes et les acides phénoliques. Aussi dans la composition de la plante, il y a un assez grand nombre de peptides, lipides, divers micro et macro éléments. Les sitoindosides, les lactones, les stéroïdes, les coumarines ne sont pas des composants moins importants de la racine indienne. Du fait que l'ashwagandha contient un grand nombre d'antibiotiques végétaux, l'ashwagandha est capable d'éliminer la plupart des micro-organismes pathogènes, même les espèces les plus dangereuses - gonocoques, streptocoques et staphylocoques.

Dès que la plante pénètre dans le système digestif humain, ses composants actifs seront rapidement absorbés par l'organisme. Après être entrés dans la circulation sanguine, ils sont transportés dans tout le corps à une vitesse énorme et atteignent un objectif de guérison..

Propriétés curatives

La liste des propriétés médicinales et des contre-indications de l'ashwagandha est assez longue. La plante a un spectre d'action assez large:

  • Pour les femmes, cette plante médicinale est une trouvaille précieuse. Il aide non seulement à corriger le cycle menstruel, mais réduit également considérablement la douleur pendant celui-ci. Il y a aussi des chances assez élevées de se remettre d'un fibromyome, d'une mastopathie et d'autres formations bénignes utilisant l'ashwagandha. L'action de la plante vise à normaliser le métabolisme, ce qui sera également utile pour les personnes souffrant de troubles de l'alimentation. L'ashwagandha est également un outil indispensable pour les femmes qui ont eu un accouchement, car il établit une lactation complète, réduit le risque de dépression post-partum et aide à rétablir la santé plus rapidement..
  • Pour les hommes, la phytothérapie n'aura pas moins de valeur. Il peut être utilisé comme aide lors du traitement de l'inflammation de la prostate. L'Ashwagandha d'Inde aide à lutter contre la spermatorrhée (libération continue ou fréquente de spermatozoïdes de l'urètre), indispensable pour les hommes souffrant d'impuissance et d'autres troubles de la région génitale. Les produits de guérison des racines contribuent également à augmenter la quantité et la qualité du liquide séminal. Améliorez le volume et la force musculaire, augmentez l'endurance et la performance.
  • Peut-être l'une des raisons pour lesquelles l'ashwagandha est interdite en Russie est que la plante est un puissant aphrodisiaque qui peut améliorer le désir sexuel chez les hommes et les femmes.

On pense également que le ginseng indien aide à prévenir le développement de certains cancers, bien que les études dans ce domaine soient peu nombreuses. Par conséquent, il est impossible de dire avec certitude que l'ashwagandha empêche le développement de tumeurs malignes ou même traite le cancer.

Indications pour l'utilisation

Nous avons maintenant compris que l'herbe ayurvédique a une réelle opportunité de lutter contre de nombreuses maladies. Par conséquent, il ne sera pas du tout surprenant d'entendre qu'il existe de nombreuses indications pour l'utilisation de médicaments et de remèdes populaires à base d'ashwagandha:

  • fibrose et autres formations bénignes;
  • adénome de la prostate, prostatite, annexite et autres problèmes associés au système génito-urinaire;
  • apathie, faiblesse, fatigue chronique;
  • impuissance, diminution de la libido;
  • suspicion, anxiété, crises de panique et autres symptômes psychosomatiques;
  • mauvaise qualité du liquide séminal;
  • diverses maladies gynécologiques;
  • troubles métaboliques, maladies endocriniennes, problèmes hormonaux, diabète sucré de tous types;
  • l'herpès génital.

L'herbe ayurvédique est également un outil indispensable pour les personnes contraintes de travailler et de vivre à un rythme chargé. Il aide à combattre la fatigue et tonifie le corps. La racine d'Ashwagandha sera utile pour les athlètes s'entraînant pour le port et les étudiants pendant la session. Les culturistes trouveront également une application à cette plante, car l'inclusion de l'ashwagandha dans l'alimentation quotidienne vous permettra de développer plus rapidement vos muscles..

Mode d'emploi

Accès aux herbes d'Ashwagandha sous différentes formes posologiques: décoction, teinture, huile, pâte (dans la plupart des cas, elle est vendue prête à l'emploi), poudre. L'option la plus simple est la capsule, qui contient le médicament à l'intérieur. L'extrait d'Ashwagandha doit être pris avec une extrême prudence, en suivant les instructions qui sont nécessairement attachées au médicament. Le nombre de comprimés à prendre et la fréquence - dépendront de la maladie dont vous souffrez. Par exemple, à des fins prophylactiques (pour améliorer le bien-être général et l'humeur), une à deux gélules sont prises par jour. En cas de maladie, la posologie totale peut augmenter plusieurs fois, cependant, nous vous conseillons fortement de consulter un spécialiste avant de commencer une cure d'automédication.

Association avec d'autres médicaments

Afin d'obtenir un effet plus puissant du traitement avec le ginseng indien, il est recommandé de le prendre en combinaison avec d'autres médicaments ayurvédiques, par exemple, avec le brahmi - un agent thérapeutique qui renforce et stimule les cellules du système nerveux.

En combinaison avec le ghee et l'arjuna, l'ashwagandha donnera un bon effet dans le traitement et la prévention des maladies cardiaques. Et si vous prenez des herbes médicinales avec du chandraprabha bati ou du gokshuradi guggul, vous pouvez prévenir ou traiter l'inflammation des voies urinaires.

Contre-indications

L'ashwagandha ne doit en aucun cas être considéré comme un remède inoffensif, car les fruits et les racines de la plante contiennent un grand nombre de substances actives qui peuvent avoir un effet profond sur la composition du sang, l'état des tissus internes, l'homéostasie, etc. Même s'il convient de noter que quiconque, même le médicament le plus naturel, possède une liste de contre-indications. Par conséquent, avant de commencer un traitement par ashwagandha, vous devez vous familiariser avec la liste complète des contre-indications de ce médicament:

  • Pour les femmes pendant la grossesse et l'allaitement, il est strictement interdit de prendre des médicaments à base de plante médicinale. Cependant, si nécessaire, vous pouvez consulter un spécialiste en la matière. Si le médecin permet de prendre de l'ashwagandha, le "ginseng indien" ne vous fera pas de mal.
  • N'oubliez pas les diverses réactions allergiques à un ou plusieurs composants d'un agent thérapeutique. Par conséquent, si vous êtes une personne allergique expérimentée, il est préférable de ne pas prendre d'ashwagandha. Les effets secondaires peuvent inclure une rougeur, une éruption cutanée sur le corps ou même des crises d'asthme..
  • Avec une fonction thyroïdienne excessive, un ulcère gastrique, ainsi que d'autres maladies du système digestif, il convient de s'abstenir de prendre des médicaments basés sur la racine cicatrisante. Cependant, il convient de garder à l'esprit que dans certains cas, l'ashwagandha peut même améliorer l'état du patient. Par conséquent, il vaut la peine de consulter un spécialiste..
  • Vous devez également vous méfier des herbes ayurvédiques si vous prenez d'autres médicaments. Pour commencer, il vaut la peine de consulter un pharmacien expérimenté au sujet de la compatibilité de deux médicaments ou plus afin qu'il n'y ait pas de réactions secondaires indésirables.
  • Il est strictement interdit de donner de la racine d'ashwagandha et des préparations à base de racine aux petits enfants.

Si vous avez lu la liste des contre-indications et que vous n'y avez rien trouvé de dangereux, vous pouvez commencer en toute sécurité un traitement par ashwagandha. La méthode d'application et le dosage requis seront décrits ci-dessous.

Dosage

Afin de prévenir la détérioration de la santé due à l'utilisation de médicaments à base d'herbes ayurvédiques, il est nécessaire de respecter la posologie, qui est indiquée dans les instructions. Il est préférable, bien sûr, de pouvoir consulter un spécialiste sur l'utilisation d'un outil particulier. En général, l'ashwagandha doit être bien toléré par l'organisme et ne pas provoquer d'effets secondaires..

Comment prendre l'ashwagandha à la maison? Le médicament doit être pris avant les repas conformément à la posologie indiquée sur l'emballage ou recommandée au patient par un médecin spécialiste. À des fins préventives, la durée d'admission ne doit pas dépasser deux semaines pour le premier mois. Les cinq mois suivants, l'ashwagandha est pris pendant 7 jours. Cependant, si vous ressentez une détérioration, vous devez immédiatement arrêter de prendre la plante ayurvédique.

Symptômes de surdosage

Si vous prenez une forte dose de substances actives, des symptômes de surdosage peuvent apparaître. Parmi les effets secondaires les plus courants: hallucinations, vomissements, lésions cérébrales toxiques. En outre, une personne peut développer un syndrome de l'estomac irritable, diminuer la pression et apparaître des réactions inhibées. De plus, l'administration incontrôlée du médicament peut entraîner une lenteur, une somnolence, une dépression (due à un fort effet sédatif), une apathie, une panne. Pour éviter le développement d'effets secondaires et inverser l'utilisation du médicament pour le bénéfice, assurez-vous de suivre la posologie indiquée.

Pourquoi Ashwagandha est interdit en Russie?

Dans de nombreux pays d'Europe et d'Asie, ainsi qu'aux États-Unis, l'ashwagandha est appelé un médicament auxiliaire efficace qui aide à combattre de nombreuses maladies. Cependant, dans notre pays, les avis sur les médicaments à base de plantes ayurvédiques sont mitigés. Certains experts ont une attitude positive à l'égard de l'utilisation du ginseng indien à des fins préventives et thérapeutiques, tandis que d'autres rejettent l'idée même d'utiliser une racine cicatrisante. Alors pourquoi l'ashwagandha et tous les médicaments qui en découlent sont interdits en Russie?

La plupart des gens qui critiquent l'herbe ayurvédique citent le fait qu'elle provoque non seulement un certain nombre d'effets secondaires, mais aussi une dépendance. Un surdosage de la substance active ne conduira également à rien de bon. La plupart des médecins spécialistes russes sont contre l'ashwagandha, car ils craignent que les gens commencent à prendre ce médicament de façon incontrôlable pour l'automédication et ne font qu'aggraver leur état. C'est par le respect des mesures de sécurité que l'État a décidé d'interdire l'utilisation de toute drogue à base de plante ayurvédique.

Oui, une surdose peut vraiment nuire énormément à l'organisme, cependant, si vous respectez les normes de prise du médicament, l'ashwagandha peut aider à surmonter de nombreuses maladies auxquelles les médicaments conventionnels ne peuvent pas faire face. En raison du fait que sur le territoire de la Fédération de Russie il y a une interdiction de tout médicament contenant des herbes ayurvédiques, il ne sera pas possible de trouver un remède en vente libre. Cependant, de nombreux magasins en ligne spécialisés vendent du ginseng indien. Par exemple, le site Web de la société iHerb propose une vaste gamme de compléments alimentaires de fabricants bien connus (Dabur, Himalaya, etc.). En particulier, vous trouverez ici des médicaments à base d'herbes ayurvédiques, ainsi que de l'ashwagandha séché lui-même.

Ashwagandha comment prendre des pilules

Ashwagandha Himalaya, unique dans ses qualités, est l'un des principaux remèdes ayurvédiques en Inde et dans les pays d'Asie du Sud-Est. En termes de propriétés et d'importance, l'Ashwagandha est comparé par racine au ginseng. Habituellement, en Ayurveda, la racine d'Ashwagandha est utilisée, diverses teintures, churni (poudres), comprimés et huile sont fabriqués à partir de celle-ci.

Ashwagandha - a un large éventail d'effets sur le corps humain, par conséquent, depuis des milliers d'années, les médecins ayurvédiques l'ont utilisé comme rasayana naturel, c'est-à-dire un agent anti-âge.

Propriétés de l'Ashwagandha Himalaya:
- Anabolique. Augmente la force musculaire, augmente l'endurance dans des conditions extrêmes.
- Nootropique. Augmente les performances cérébrales, améliore la mémoire, recommandé pour les personnes atteintes du syndrome de l'attention distraite. Ashwagandha a un effet positif sur l'activité cérébrale et améliore l'activité du système nerveux central.
- Anti stress. Élimine les symptômes de fatigue chronique, est un antidépresseur, est un tonique naturel, augmente la capacité de travail.
- Antioxydant. Agent anti-âge, nettoie les cellules du corps des "débris" et affiche les résultats d'un métabolisme inachevé, protège les cellules des facteurs agressifs externes et augmente leur durée de reproduction.

En tant que sédatif, l'Ashwagandha est également un tonique pour le système nerveux. Il renouvelle l'énergie de base du système nerveux..

Ashwagandha est utilisé pour:
- Faiblesse du corps, perte de force, fatigue, fatigue rapide, dépression, mauvais sommeil, maladies du système nerveux.
- Lorsque Vata dosha est déséquilibré, les personnes de type Vata-Pitta et Vata-Kapha, l'attention distraite, la mémoire affaiblie, avec une activité mentale élevée, l'anxiété.
- Pendant le rétablissement d'une chirurgie ou d'une maladie grave.
- Situations stressantes constantes, grand stress mental et physique (tonifie les muscles et renforce le corps), incontrôlable des réactions émotionnelles, tempérament.
- Douleurs articulaires et osseuses, arthrite, faiblesse musculaire, douleurs dans les jambes, le dos et le bas du dos
- Vieillissement précoce, changements liés à l'âge.
- Dans les maladies de la région génitale masculine: mauvaise qualité du sperme (spermatorrhée), impuissance, faible libido, aphrodisiaque naturel pour les hommes.

Comment prendre Ashwagandha:
- apport prophylactique: un comprimé deux fois par jour, une demi-heure avant un repas. Laver avec du liquide chaud ou du lait. Cours minimum dix jours.
- traitement des maladies chroniques: deux comprimés deux fois par jour, une demi-heure avant un repas. Laver avec du liquide chaud ou du lait. La durée d'admission recommandée est de trois à six mois..
- comment Ashwagandha tonic est utilisé en association avec 1 comprimé Brami.
- pour améliorer l'effet de renforcement général, vous devez prendre 1 comprimé d'Ashwagandha Himalaya avec 2 comprimés de Shiladzhit.
- pour les maladies cardiaques, Ashwagandha avec du ghee et Arjuna doit être pris.
- en cas de lithiase urinaire et de processus inflammatoires chroniques du système génito-urinaire, il est recommandé de prendre Ashwagandha en association avec Chandraprabha Bati ou Gokshuradi guggul.

Contre-indications d'Ashwagandha:
- période de grossesse (une fausse couche est possible) et pendant la lactation;
- pendant la prise de sédatifs (peut augmenter la sédation);
- scories du corps (une grande quantité d'Ama);
- augmentation de la pression intracrânienne, prendre doucement.

Ashwagandha est un adaptogène naturel, aide le corps à s'adapter aux changements climatiques, aux impacts géophysiques, météorologiques et technologiques défavorables.

Conditions de stockage: Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de l'humidité et de la lumière directe du soleil, à une température ne dépassant pas 30 C. Ne pas conserver au réfrigérateur.

Date d'expiration: deux ans à partir du moment de la production.

Ce sont des directives générales pour prendre Ashwagandha Himalaya. Avant de prendre le médicament, nous vous recommandons de consulter un spécialiste de l'Ayurveda qui peut prescrire la posologie exacte en fonction de votre état.

Fabricant: Himalaya Herbals, Inde
Dimensions: 55x45x90 mm
Poids: 60g
Conditionnement: 60 comprimés

Ashwagandha

Assurez-vous de consulter un médecin ayurvédique. Le but du médicament dans chaque cas et le traitement sont de sa compétence.

Titre:

ashwagandha, ashwagandha, ashwaghanda, ashwaghanda churna.

description générale

Cet outil est largement utilisé dans le domaine de la médecine ayurvédique. Ashwagandha peut être utilisé indépendamment ou en combinaison avec d'autres médicaments. En raison du large spectre d'action, l'ashwagandha a un effet bénéfique sur tous les systèmes du corps. Il aide à maintenir la jeunesse, renforce l'immunité et améliore le bien-être général. Le médicament a gagné en popularité dans le monde entier et est utilisé dans des pays tels que l'Inde, les États-Unis, l'Italie, l'Angleterre, la Hongrie, la France, la Russie, etc..

Acte

Ashwagandha aide à se débarrasser de la fatigue chronique et de l'insomnie, prévient l'épuisement du système nerveux central, a un effet rajeunissant, favorise une récupération rapide après un stress intense et des maladies. De plus, cet outil soulage le stress, améliore le tonus corporel, normalise le poids, stimule le système immunitaire et agit comme un aphrodisiaque naturel.

Indications pour l'utilisation

Le médicament est prescrit pour le surmenage, les maladies auto-immunes, l'épuisement nerveux, la faiblesse musculaire, les problèmes de mémoire, l'infertilité, les irrégularités menstruelles, l'arthrite, l'ostéoporose et l'anémie. Ashwagandha est également utile pendant la période de récupération après une maladie, avec difficulté à respirer, affections cutanées, toux, rhumatismes, sclérose en plaques et prostatite.

Application

Habituellement, 1 à 2 comprimés sont pris deux fois par jour. Le produit doit être lavé avec du lait ou de l'eau tiède et consommé 1 heure avant un repas. Ashwagandha est utilisé comme tonique naturel en combinaison avec des appliques. Avec les maladies cardiaques, il est souvent recommandé de combiner le médicament avec de l'arjuna et de l'huile de ghee. En cas d'inflammation des voies urinaires, l'ashwagandha avec des médicaments tels que le gogshuradi guggul ou le chandraprabha vati peut être utilisé. Afin de renforcer le corps, prenez 1 g d'ashwagandha avec 2 comprimés de shiladshit. La posologie pour les enfants de moins de 5 ans doit être le quart de la posologie d'un adulte, et pour les enfants de 5 à 10 ans, la moitié de la posologie.

Formulaires de décharge

Comprimés, gélules, poudre.

MARCHANDISES MENTIONNÉES

Ashwagandha - l'une des plantes les plus célèbres de la médecine ayurvédique, également connue sous le nom de "ginseng indien", affecte la capacité du corps à s'adapter à divers types de stress et renforce le système immunitaire, en particulier en hiver et au printemps.

Ashwagandha est l'une des plantes les plus célèbres de l'Ayurveda, tonifie le corps, augmente la vitalité, renforce le système nerveux et l'immunité, possède des propriétés anti-âge.

Ashwagandha 16 propriétés utiles pour toute la famille - comment l'utiliser

Avez-vous trouvé cet article à la recherche d'une solution à divers problèmes de santé? Cherchez-vous des médicaments pour soulager l'anxiété et le stress? Ou vous venez d'entendre parler de l'effet magique anti-âge d'Ashwagandha et vous vouliez en savoir plus? Quoi qu'il en soit, vous êtes au bon endroit, car cet article vous fournira toutes les informations sur l'une des herbes ayurvédiques les plus puissantes..

De l'article, vous apprendrez:

Qu'est-ce que Ashwagandha?

Ashwagandha, parfois appelé Ashwagandha, l'un des principaux produits de la médecine indienne ancienne, est communément appelé «cerise d'hiver indienne» ou «ginseng indien». Vous avez peut-être entendu parler d'Ashwagandha churna, une poudre finement tamisée qui peut être mélangée avec de l'eau, du ghee ou du miel. Cette poudre est extrêmement populaire en raison de ses effets cicatrisants, dont nous parlerons dans la prochaine partie de l'article..

Avant cela, regardons ce qui rend Ashwagandha si spéciale. Ashwagandha est un arbuste à feuilles persistantes qui pousse en Inde, au Moyen-Orient et dans certaines parties de l'Afrique. Chaque partie de la brousse est en quelque sorte très utile. Le nom Ashwagandha vient des mots sanscrits «Ashwa», qui signifie cheval, et «Gandha», qui signifie odeur.

Le scientifique ayurvédique Charaka (100 avant JC) a écrit: «Une personne gagne en longévité, gagne en jeunesse, gagne en mémoire aiguë, en intelligence, en absence de maladie, en teint éclatant et en puissance.»

La médecine moderne classe l'ashwagandha comme un adaptogène, ce qui signifie qu'il aide le corps à s'adapter au stress. L'herbe est surtout connue pour ses propriétés anti-âge et cicatrisantes..

Selon la classification indienne traditionnelle, Ashwagandha est considérée comme Rasayana, ce qui signifie qu'elle prolonge la durée de vie. L'Ayurveda classe également l'herbe comme Bhalya - quelque chose qui améliore la force et Vajikara - quelque chose qui favorise un fonctionnement sexuel sain.

Comment ashwagandha est utilisé comme médicament?

Nous avons mentionné que chaque partie de la brousse d'ashwagandha est extrêmement utile. Commençons donc par l'utilisation la plus célèbre d'Ashwagandha comme churny. Saviez-vous que cette fameuse ashwagandha churna (également utilisée comme pâte en combinaison avec de l'eau, du ghee ou du miel - nous donnons la recette ci-dessous) est fabriquée à partir des racines de la brousse?

La liste des avantages de cette poudre est infinie. L'utilisation la plus courante de la poudre pour soulager des affections telles que: leucodermie, constipation, insomnie, rhumatismes, dépression nerveuse. Une pâte à base de poudre est également appliquée sur les articulations pour se débarrasser de l'inflammation et de la douleur. Pour un bénéfice maximal, seule la poudre d'ashwagandha fraîche doit être utilisée..

Racine et poudre d'Ashwagandha

D'autres parties de la brousse sont également extrêmement utiles. Par exemple, les feuilles d'ashwagandha, bien qu'amères au goût, sont riches en fer et peuvent être consommées sous forme de tisane. Ils aident à soulager des conditions telles que l'anémie et la perte de sang en raison de périodes difficiles. La tisane à base de feuilles d'ashwagandha sert également de tonique énergique et soulage la fièvre et l'enflure douloureuse..

Fleurs - astringentes, défuratives, diurétiques et aphrodisiaques. Les graines sont anthelminthiques (aide à la destruction des vers parasites) et en combinaison avec un astringent et du sel gemme, éliminent les taches blanches sur la cornée. Ashwagandharishta (tonique de santé Ashwagandhi), préparé à partir de ses graines, est utilisé pour traiter l'hystérie, l'anxiété, la perte de mémoire, les évanouissements, etc..

N'est-il pas intéressant de savoir comment un buisson peut être si utile. Voyons rapidement ce que la science officielle en pense..

Ce qui rend l'ashwagandha si utile?

Les structures chimiques de base d'Ashwagandha lui confèrent des propriétés curatives uniques. Cela fonctionne comme ceci: toutes les plantes ont de nombreux composés spéciaux appelés phytochimiques. En termes simples, puisque les plantes ne peuvent pas bouger, ces substances phytochimiques existent pour effectuer certaines tâches. Certains composés phytochimiques agissent comme un système immunitaire en réponse à l'attaque des anticorps. Certains existent pour dissuader les insectes de les manger, car la plante ne peut pas se déplacer pour se protéger. Certains composés phytochimiques aident simplement la plante à croître rapidement et durement..

Lorsqu'ils sont consommés, ces produits chimiques peuvent être superposés à ceux qui activent les processus dans notre corps et peuvent avoir un effet très important sur eux..

Ce qui rend l'ashwagandha si spécial, c'est qu'il contient une grande quantité de ces composés phytochimiques, ce qui le rend extrêmement utile et affecte positivement divers systèmes de notre corps..

Voyons maintenant les avantages pour la santé d'Ashwagandha. Nous parlerons également de la façon dont vous pouvez utiliser Ashwagandha pour traiter certaines maladies..

Vidéo: comment extraire la racine d'Ashwagandha

Propriétés curatives d'Ashwagandha

Historiquement, les racines d'ashwagandha ont été utilisées pour traiter l'arthrite, la constipation, l'insomnie, les maladies de la peau, le stress, les troubles gastro-intestinaux, le diabète, les troubles nerveux, la fièvre, les morsures de serpent, la perte de mémoire et diverses autres conditions. Les feuilles, les graines et même les fruits étaient utilisés pour traiter diverses maladies. Regardons-les un par un.

1. Avec anxiété

Ashwagandha est classé comme un adaptogène, ce qui signifie qu'il aide le corps à s'adapter au stress. Cela peut améliorer la fonction cérébrale et aider à combattre les symptômes d'anxiété et de dépression. Plusieurs études contrôlées chez l'homme ont montré que cette herbe peut réduire les symptômes chez les personnes souffrant de stress et de troubles anxieux. Une étude de 60 jours impliquant des personnes souffrant de stress chronique dans le groupe ashwagandha a montré une diminution moyenne de l'anxiété et de l'insomnie de 69% contre 11% dans le groupe placebo..

Si vous rencontrez du stress dans votre vie quotidienne, vous pouvez utiliser l'huile ayurvédique traditionnelle pour le massage du corps avec l'ajout d'ashwagandha, comme l'un des ingrédients clés qui soulage le stress, l'épuisement, la tension et les douleurs corporelles.

2. Avec inflammation

L'inflammation est une réaction normale du corps à des conditions telles que l'infection, les toxines et les blessures. Dans des conditions normales, le corps produit une réponse anti-inflammatoire pour rétablir l'équilibre. Cependant, en cas de maladies chroniques, le corps ne peut pas réguler la réponse inflammatoire. Le résultat est un déséquilibre chronique et une douleur chronique..

Il existe de nombreuses herbes ayurvédiques qui éliminent l'inflammation persistante. L'ashwagandha est une de ces herbes qui s'est avérée efficace pour réduire l'inflammation. La tisane Ashwagandha à base de feuilles aide à lutter contre l'inflammation.

3. Pour la prévention et le traitement de l'acné

La racine d'Ashwagandha possède des propriétés antibactériennes et antimicrobiennes qui protègent la peau contre les infections ou l'acné. Le niveau de collagène dans la peau augmente également, ce qui empêche son vieillissement. Si vous souffrez d'acné, vous devriez essayer des masques naturels avec de la poudre d'Ashwagandha. Ce traitement contre l'acné traite l'acné et les points noirs, réduit les cicatrices, améliore le teint et stoppe l'inflammation..

4. Pour la santé cardiaque

Ashwagandha a de nombreux avantages pour le cœur, y compris le traitement de l'hypercholestérolémie, de l'hypertension artérielle, des douleurs thoraciques et de diverses autres maladies cardiaques. L'inclusion de poudre d'Ashwagandha dans votre alimentation aide à maintenir la santé cardiaque.

5. Lutter contre les infections et augmenter l'immunité

Ashwanganda apaise et adoucit les peaux douloureuses ou sensibles. Par conséquent, il est idéal pour les peaux sensibles des bébés. Vous pouvez même utiliser du savon naturel pour votre bébé avec Ashwagandha comme l'un des ingrédients clés.

6. Contre le cancer

Certaines études ont montré que l'aferine, qui fait partie intégrante de l'ashwagandha, aide à induire l'apoptose, ce qui contribue à la mort des cellules cancéreuses..

La croissance de nouvelles cellules cancéreuses est également empêchée de plusieurs manières. On pense que la vithaferine contribue à la formation d'espèces réactives de l'oxygène (ROS) à l'intérieur des cellules cancéreuses, perturbant ainsi leur fonction..

Des études montrent également que l'ashwagandha peut aider à traiter divers cancers, notamment les cancers du sein, du poumon, du côlon, du cerveau et des ovaires. Dans l'une de ces études, des rats atteints de tumeurs ovariennes qui n'ont reçu qu'un seul alpha ou en association avec un médicament anticancéreux ont montré une diminution significative de la croissance tumorale. On pense également que le traitement empêche la propagation du cancer à d'autres organes..

7. Pour le traitement de la maladie d'Alzheimer

Les chercheurs ont découvert que l'Ashwagandha inhibe la production de plaques bêta amyloïdes. Ces plaques, considérées comme mortelles pour les cellules du cerveau, se développent dans le cerveau des personnes atteintes de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer.

Au National Brain Research Center (NBRC), les scientifiques ont effectué des tests sur des souris atteintes de la maladie d'Alzheimer. Après plusieurs jours de traitement, les fonctions cognitives des souris se sont considérablement améliorées. À la fin du mois, leur fonction cérébrale est revenue à la normale et les plaques amyloïdes présentes dans le cerveau des souris ont été réduites..

Des études montrent que l'ashwagandha, au lieu de modifier directement la composition chimique du cerveau, augmente le niveau de protéines dans le foie, qui nettoie le cerveau des amyloïdes.

8. Aide à tonifier la peau et à renforcer les muscles

L'Ashwagandha est l'un des ingrédients clés de la célèbre huile de bala ayurvédique (également connue sous le nom de Dhanvantaram Tailam). Ce traitement ayurvédique classique est conçu pour soulager la douleur, la fatigue et stimuler l'énergie et l'immunité. Des études montrent que l'ashwagandha renforce les muscles et améliore l'élasticité de la peau, ce qui aide à prévenir les vergetures..

9. Traitement de l'insomnie

Ashwagandha a des somnifères, c'est une excellente solution pour ceux qui souffrent d'insomnie. Avant d'aller au lit, buvez une tasse de poudre d'ashwagandha mélangée à du lait pour vous détendre et mieux dormir..

10. Traitement de l'asthme

L'asthme est un trouble respiratoire qui peut provoquer un essoufflement, une toux et une congestion thoracique. Si vous souffrez d'asthme, Ashwagandha peut être un remède naturel pour vous. Il existe de nombreux facteurs qui peuvent provoquer l'asthme, tels que la poussière, le pollen, le stress, l'anxiété, la pollution de l'environnement, etc. Divers textes ayurvédiques mentionnent diverses façons de traiter l'asthme chez les enfants et les adultes. Cela implique l'utilisation de médicaments et d'herbes ayurvédiques, ainsi que des changements de style de vie. Les racines d'Ashwagandha avec une utilisation régulière réduisent le stress, ce qui contribue à son tour aux maladies respiratoires..

11. Traitement d'un ulcère

Diverses études suggèrent que l'ashwagandha peut être un remède naturel contre les ulcères. Les ulcères gastriques sont des ulcères qui peuvent se développer à la suite de lésions de la muqueuse gastrique. Le stress, à la fois psychologique et physique, peut également augmenter le risque de développer un ulcère. Ashwagandha peut non seulement guérir, mais aussi réduire le risque d'ulcères. Des études montrent également que l'ashwagandha seul ou en combinaison avec d'autres herbes peut abaisser le niveau d'acide gastrique dans l'estomac, empêchant ainsi la formation d'ulcères douloureux.

12. Endurance accrue

Dans la vie trépidante d'aujourd'hui, nous nous sentons souvent épuisés et fatigués. Un mode de vie et une alimentation malsains peuvent réduire votre endurance et vous faire sentir épuisé. Si vous avez du mal à faire face aux tâches quotidiennes ou manque d'endurance, l'ashwagandha sera la bonne solution pour vous. Ashwagandha aide le corps à maintenir et à maintenir l'énergie vitale tout au long de la journée, ce qui contribue à un sommeil sain et paisible la nuit. Cela augmente également votre capacité globale à faire de l'exercice et à travailler..

13. Le remède contre le vitiligo

Le vitiligo est une maladie qui provoque une décoloration de la peau par endroits. Cela se produit lorsque les cellules productrices de pigments meurent ou cessent de fonctionner. Un traitement médical peut aider à réduire les symptômes, mais cette condition ne peut pas être complètement guérie. Ashwagandha peut réduire considérablement la condition avec une utilisation régulière.

14. La lutte contre le diabète

La lutte contre le diabète est une tâche difficile, car vous devez changer votre mode de vie et intégrer un nouveau régime médicamenteux dans votre vie quotidienne. Le côté le plus désagréable de ce régime est les effets secondaires de tous les médicaments que vous prenez. Mais les médicaments ayurvédiques devraient guérir sans laisser d'effets secondaires. Ils sont connus pour guérir complètement la maladie et vous donner un corps et un esprit plus sains..

Dans le cas du contrôle du diabète, Ashwagandha agit en régulant la production d'insuline dans le corps. Il stimule la sécrétion d'insuline dans la circulation sanguine, améliorant la dégradation du sucre dans le sang. Ainsi, votre glycémie reste faible lorsque vous utilisez des extraits d'ashwagandha pendant une période de temps significative. L'ashwagandha peut également affecter le métabolisme global du corps pour une meilleure élimination des déchets et une santé globale. Il s'est révélé particulièrement efficace pour les personnes atteintes de diabète de type 2..

15. Amélioration de la santé thyroïdienne

La glande thyroïde est un organe situé à l'arrière du cou. Avant de parler de la façon dont l'ashwagandha peut guérir la glande thyroïde, il est important de comprendre les différents types de maladies thyroïdiennes. L'hypothyroïdie est une maladie thyroïdienne caractérisée par de faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes, tandis que l'hyperthyroïdie est associée à des niveaux élevés.

En augmentant les niveaux d'hormones thyroïdiennes T3 et T4, Ashwagandha peut jouer un rôle dans le contrôle de l'hypothyroïdie, mais aggraver les symptômes de l'hyperthyroïdie. Par conséquent, il est recommandé de consulter votre médecin avant de prendre de l'ashwagandha pour le traitement des maladies thyroïdiennes..

16. Aide à la perte de poids

Êtes-vous constamment préoccupé par la prise de poids? Ashwagandha peut vous aider à réduire et à maintenir votre poids. Bien que l'ashwagandha soit également disponible sous forme de capsules, il est recommandé de l'utiliser sous forme de poudre de feuilles d'ashwagandha séchées.

Vous pouvez mélanger une cuillère à café de poudre d'ashwagandha dans un verre de lait et y ajouter un peu de miel. Vous pouvez également ajouter de la cardamome pour améliorer le goût, augmenter le métabolisme et améliorer la digestion..

Ensuite, discutons brièvement de la façon dont Ashwagandha profite à vos cheveux, à votre peau et pourquoi il est bénéfique pour les hommes et les femmes..

Avantages des cheveux Ashwagandha

L'ashwagandha possède de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui aident à maintenir un cuir chevelu sain. La poudre d'Ashwagandha est une riche source de flavonoïdes, qui contiennent également des acides gras, du glucose, du potassium, des tanins et des nitrates. La tyrosine, un acide aminé présent dans l'ashwagandha, stimule la production de mélanine et inhibe la perte de mélanine dans les cheveux. Il a également été signalé qu'il arrête la perte de cheveux post-partum et est souvent utilisé dans les shampooings pour aider à améliorer la circulation sanguine dans le cuir chevelu et donner de la force aux cheveux. Stimuler la production de sébum favorise une croissance saine des cheveux grâce à la stimulation de la DHEA.

Il existe différentes façons de consommer de l'ashwagandha pour aider vos cheveux. Il s'agit notamment des éléments suivants:

  • Boire - Ashwagandha peut être pris par voie orale comme supplément ou comme thé rafraîchissant.
  • Pour l'appliquer - Une autre façon d'utiliser la plante est de l'appliquer directement sur le cuir chevelu et les cheveux. Créez une pâte avec de la poudre et de l'eau distillée tiède et appliquez de l'herbe magique directement sur votre cuir chevelu et vos cheveux. Appliquez simplement la pâte sur les pointes fourchues et massez vos cheveux et votre cuir chevelu du bout des doigts. Couvrir le cuir chevelu avec un capuchon en plastique et une serviette pendant 30 à 45 minutes, puis bien rincer et coiffer comme d'habitude.
  • Ajoutez-le - une simple addition de poudre ou de gouttes d'huile au shampooing vous aidera à soulager l'irritation ou l'inflammation du cuir chevelu, tout en améliorant la circulation sanguine dans le cuir chevelu, favorisant une croissance saine des cheveux.

Les bienfaits de l'ashwagandha pour la peau

L'ashwagandha est un superaliment qui promet une peau belle et radieuse et des ongles sains. Ashwagandha a un niveau élevé d'antioxydants qui combattent les signes du vieillissement, tels que les rides et les taches de vieillesse. Il contient également des alcaloïdes qui agissent sur le système nerveux pour soulager l'anxiété et le stress, qui à leur tour ont un effet direct sur la santé de notre peau et de nos cheveux..

Voici comment fonctionne Ashwagandha:

  • Hydrate: Ashwagandha apaise et hydrate la peau..
  • Nettoie: les composés appelés alcools aident à nettoyer la saleté et les impuretés qui peuvent empêcher le blocage des pores et l'acné..
  • Friandises: le mélange liquide Ashwagandha peut être utilisé comme crème pour le traitement des coupures, des ecchymoses et des infections cutanées.
  • Anti-âge: Ashwagandha stimule la DHEA, qui est un précurseur de la testostérone et des œstrogènes. Il stimule la production de protéines vitales pour une hydratation cutanée saine. La DHEA et les œstrogènes aident à maintenir une peau jeune en stimulant la production de collagène et en augmentant la quantité d'huiles naturelles pour la peau. Il réduit également le cortisol et prévient le vieillissement cutané du stress..

Pour une peau saine et radieuse, mélangez 2 cuillères à café de poudre d'Ashwagandha avec 1 cuillère à café de gingembre séché et une cuillère à café de zeste de citron. Faire bouillir le mélange dans 1 tasse d'eau et appliquer le mélange lorsqu'il refroidit légèrement.

Avantages de l'ashwagandha pour les hommes

Ashwagandha est traditionnellement utilisé pour traiter les maladies masculines. Sa capacité à stimuler et à réguler la production de testostérone dans le corps est l'un des avantages importants de l'ashwagandha pour les hommes..

Le maintien de niveaux de testostérone sains est vital pour la santé des hommes. Cela peut même aider avec une terrible andropause ou «crise de la quarantaine». Pour les hommes avec un faible nombre de spermatozoïdes et une faible motilité, Ashwagandha s'est avéré améliorer et maintenir un taux de fertilité masculin sain..

Dans une étude récente sur des hommes ayant un faible nombre de spermatozoïdes, l'Ashwagandha vitanolides a amélioré le nombre de spermatozoïdes de près de 167%. De plus, une amélioration de la qualité du sperme et des niveaux d'antioxydants a été observée..

Nous avons déjà appris la capacité d'Ashwagandha à réduire le stress. Il n'est pas surprenant qu'une étude portant sur des hommes âgés de 22 à 45 ans ait montré que cette herbe aidait dans presque tous les cas d'infertilité associée au stress. Bien qu'il ne soit pas prouvé qu'il puisse guérir à 100% l'infertilité masculine, les résultats de ces études sont prometteurs..

Comme toujours, consultez d'abord votre médecin si vous prévoyez d'utiliser l'ashwagandha pour améliorer la fertilité. Trouver la cause première vous aidera à choisir le meilleur traitement disponible..

D'autres études ont montré que la withaférine-A, présente dans les feuilles d'ashwagandha, peut aider à traiter le cancer de la prostate. Une prophylaxie significative de la croissance des cellules cancéreuses a été observée chez les patients qui utilisaient de l'ashwagandha par rapport à ceux qui n'en utilisaient pas. Cela ne peut pas être considéré comme un médicament, mais en combinaison avec des soins médicaux et le soutien d'un spécialiste du cancer, l'ashwagandha peut aider à améliorer les taux de récupération..

Les avantages de l'ashwagandha pour les femmes

Le stress joue un rôle important dans la régulation des hormones reproductives sensibles qui affectent la fertilité, la libido et les menstruations saines. Comme indiqué ci-dessus, le rôle d'Ashwagandha dans la réduction du stress est étroitement lié à son soutien et à l'amélioration de la santé reproductive des femmes..

Ashwagandha améliore la communication au sein du système endocrinien - renforce les glandes surrénales, réduit le cortisol et augmente la production de sang. L'augmentation du flux sanguin et les hormones régulées ont un effet positif sur la libido et la santé menstruelle, et peuvent également aider à améliorer la fertilité..

Les problèmes liés à la ménopause sont évités: pendant la ménopause, votre corps connaît des déséquilibres hormonaux qui peuvent provoquer des bouffées de chaleur, de l'anxiété, de la dépression, des problèmes de sommeil, etc. L'ashwagandha est la meilleure approche pour résoudre ces problèmes. Il agit sur le système endocrinien, atténuant ainsi ces symptômes. Si vous allez atteindre la ménopause, vous devriez commencer à utiliser cette herbe régulièrement..

Il aide à augmenter votre puissance sexuelle. Une autre raison pour laquelle Ashwagandha est appelée herbe magique est qu'elle vous libère du stress mental, améliore votre humeur et augmente le flux sanguin, agissant ainsi comme un stimulant sexuel. Les avantages sexuels de cette herbe sont indiqués dans le Kama Sutra, un ancien texte sur la sexualité humaine. Les avantages sont également prouvés par diverses études..

Les bienfaits de l'ashwagandha pour les enfants

Puisque nous avons déjà vu les nombreux avantages que cette herbe magique a à offrir, il n'est pas surprenant que l'Ashwagandha puisse être extrêmement bénéfique pour les enfants et les adolescents. Étant donné que l'ashwagandha est un immunomodulateur, l'augmentation de l'immunité est l'une des utilisations les plus populaires de l'ashwagandha pour les enfants et les adultes..

Des études montrent que cela se produit en raison d'une augmentation du niveau de leucocytes et de plaquettes dans le corps. Il aide également le corps à produire des anticorps, améliorant ainsi la réponse à un danger pour la santé. Pour cette raison, en Inde, les enfants reçoivent un tonique ayurvédique populaire appelé chawanprash. L'ashwagandha est l'un des nombreux ingrédients utilisés pour le fabriquer. Il y a de nombreuses années, les experts ayurvédiques ont découvert que l'Ashwagandha est un excellent moyen d'améliorer la mémoire. Cela améliore la capacité de l'enfant à comprendre et à conserver ses connaissances..

Ashwagandha peut être utilisé pour restaurer la force et l'endurance si nécessaires chez les enfants en augmentant leur appétit et leur nutrition, en réduisant le stress et en développant une pensée forte..

Où acheter ashvagadna

Vous pouvez acheter Ashwagandha naturel de haute qualité sur iHerb, le magasin a créé une section entière avec des produits de cette plante, au moment de la rédaction, il y a 38 produits disponibles. Lien vers la section Ashwagandha sur iherb. Il y a beaucoup de choix, nous fournissons plusieurs produits avec la meilleure note parmi les acheteurs.

Ashwagandha (Ashwagandha): 25 avantages potentiels pour la santé

Ashwagandha (Ashwagandha) est une plante adaptogène qui a longtemps été utilisée par divers peuples pour résister au stress. Aujourd'hui, cette plante est à l'étude pour les avantages potentiels pour la mémoire et l'immunité, mais certaines personnes ne peuvent pas la tolérer. À quoi sert l'ashwagandha? Que dit la science à ce sujet? En savoir plus dans cet article..

L'article est basé sur les résultats de 167 études scientifiques.

L'article cite des auteurs tels que:

Veuillez noter que les chiffres entre parenthèses (1, 2, 3, etc.) sont des liens cliquables vers des recherches évaluées par des pairs. Vous pouvez suivre ces liens et vous familiariser avec la principale source d'informations de l'article..

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Qu'est-ce que Ashwagandha?

Comme la plupart des compléments alimentaires, Ashwagandha n'est approuvé par le médicament pour aucun traitement des maladies. Les informations présentées dans cet article sur les capacités utiles d'Ashwagandha sont considérées comme préliminaires et insuffisantes pour justifier une utilisation médicale. (1)

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Historiquement et dans le monde moderne, Ashwagandha a été utilisée pour traiter l'arthrite, l'anxiété, le trouble bipolaire, le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH), l'équilibre, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), les troubles du sommeil (insomnie), les tumeurs malignes, la tuberculose, l'asthme, les maladies de la peau marquée de taches blanches (leucodermie), bronchite, maux de dos, fibromyalgie, problèmes menstruels, hoquet, maladie de Parkinson, activité thyroïdienne inadéquate (hypothyroïdie) et maladie hépatique chronique. Il a également été utilisé pour réduire les effets secondaires des médicaments utilisés pour traiter le cancer et la schizophrénie. Ashwagandha est également utilisé pour abaisser le cholestérol sanguin et le glucose..

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L'ashwagandha est souvent utilisé comme «adaptogène» pour aider le corps à faire face au stress quotidien et comme tonique général..

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Pour éviter des interactions inattendues ou d'autres événements indésirables, parlez-en à votre médecin avant d'inclure Ashwagandha dans votre routine quotidienne..

p, blockquote 6,0,0,0,0 -> PLANTE ASHVAGANDH, SES FRUITS, FEUILLES ET RACINES

«Odeur de cheval»

Ashwagandha (Withania somnifera) est un membre de la famille des morelles. Cette plante est également connue sous plusieurs autres noms, comme le ginseng indien, les groseilles vénéneuses ou les cerises d'hiver indiennes. (2)

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Le nom Ashwagandha remonte à l'ancien sanskrit. Il se traduit par «l'odeur d'un cheval» («Ashva» signifie un cheval et une odeur de «gandha»), car l'odeur de ses racines est similaire à l'odeur d'urine de cheval. On dit parfois que son nom indique que la plante vous rendra «aussi fort qu'un cheval», et il peut y avoir du vrai dans cette déclaration. (2, 3)

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Ashwagandha est une puissante plante adaptogène. Les adaptogènes stimulent la résistance du corps au stress, compensant ses effets nocifs et aidant à équilibrer les fonctions du corps et la réponse immunitaire. (2)

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Ashwagandha en bref

Peut-être utile

Problèmes possibles

Utilisations traditionnelles d'Ashwagandha

Dans le système indien de l'Ayurveda - la médecine traditionnelle, l'Ashwagandha est utilisé comme moyen d'un large spectre d'action. Il est classé comme rasayana ou agent anti-âge..

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Certaines des utilisations traditionnelles sont: (2, 4, 5)

  • Les racines d'Ashwagandha sont utilisées comme tonique, aphrodisiaque, diurétique, antiparasitaire, astringent et stimulant.
  • Les feuilles sont recommandées pour la fièvre et l'enflure douloureuse.
  • Les graines sont considérées comme antiparasitaires, tandis que les fleurs sont utilisées comme astringentes, diurétiques et aphrodisiaques, et ont un effet détoxifiant.
  • Les baies et les jeunes feuilles sont appliquées à l'extérieur sur les tumeurs, les ulcères et les plaies.
  • D'autres parties utiles sont la tige, les fruits et l'écorce.

La racine d'Ashwagandha est également utilisée pour rétablir la santé des femmes après l'accouchement, et pour épaissir et augmenter la quantité de lait maternel. Malgré son utilisation séculaire en Inde, Ashwagandha n'a que récemment acquis une reconnaissance scientifique en médecine occidentale. (6, 2)

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Ingrédients actifs d'Ashwagandha

Ashwagandha contient un certain nombre d'ingrédients actifs, y compris une famille unique de composés appelés vitanolides, ainsi que des alcaloïdes, des saponines, des terpénoïdes, des flavonoïdes, des tanins, des phénols et des résines. (7, 4)

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Vitanolides (withanolides)

Parmi les composants d'Ashwagandha, les plus actifs sur le plan biologique sont les vitanolides, et la vitaférine A est la plus étudiée d'entre eux. Ce composant est récemment devenu un objet de recherche en raison de sa capacité à inhiber la croissance des tumeurs malignes. (8, 9, 10)

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Les vitanolides sont des lactones stéroïdiennes. Ces stéroïdes végétaux naturels réduisent l'inflammation, contribuent à la mort des cellules cancéreuses et arrêtent la progression de la tumeur. (9, 8)

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La vitaférine A est un vitanolide antioxydant et anti-inflammatoire puissant. Les scientifiques étudient actuellement s'il peut être utilisé pour lutter contre le glioblastome, le cancer du cerveau le plus courant et le plus mortel. (8) Le fait est que la vitaférine A agit comme un poison mitotique, inhibant la division des cellules cancéreuses.

p, blockquote 15,0,0,0,0 -> COMPOSANT D'ACTION MOLÉCULAIRE DE ASHWAGANDH - VITAFERINE A (Withaferin A, source). Suppression de l'inflammation, angiogenèse, division cellulaire, amélioration de l'apoptose.

L'un des principaux obstacles à l'utilisation de Vitaferin A comme agent thérapeutique est sa faible biodisponibilité, ce qui signifie qu'une très petite quantité de Vitaferin A peut pénétrer dans la circulation sanguine. Certains scientifiques ont suggéré de charger la vitaférine A dans un implant biodégradable pour la délivrer au sang plus efficacement. (8, 11)

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Tamis Indosites

Les sitoindosides sont un groupe de saponines antioxydantes. Ils intéressent les scientifiques car ils peuvent atténuer le stress psychologique et prévenir les troubles cognitifs du cerveau. (12, 3, 2)

p, cote 17,0,0,0,0,0,0 ->

Les sitoindosides de type III et VIII sont apparemment les plus prometteurs comme futurs agents thérapeutiques. (12, 3)

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Avantages potentiels d'Ashwagandha

Anxiété et stress

De tous les avantages potentiels d'Ashwagandha, celui-ci possède la liste des preuves la plus fiable, bien qu'il ne soit pas approuvé par la médecine pour le traitement. Par conséquent, il est important que vous parliez à votre médecin avant de prendre Ashwagandha pour une raison quelconque..

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Ashwagandha est traditionnellement utilisé comme tonique pour calmer les nerfs. Dans deux essais cliniques impliquant 116 personnes souffrant de stress chronique, l'extrait de racine de plante a réduit le stress, amélioré la sensation de bien-être et de bonheur; il a également abaissé le niveau de cortisol, l'hormone du stress. (2, 13, 3)

p, cote 20,0,0,0,0 ->

Dans une autre étude portant sur 39 personnes, l'extrait d'Ashwagandha a montré une certaine efficacité chez les personnes anxieuses. (14)

p, blockquote 21,0,0,0,0 -> MANIFESTATION RÉDUITE DU STRESS EN RECHERCHE CHEZ LES ADULTES AVEC L'ADMINISTRATION D'ASHVAGANDH ET UN GROUPE DE placebo (source)

Dans plusieurs études animales, Ashwagandha a été utile contre l'anxiété et la dépression et pour améliorer la tolérance au stress. (15, 16, 17, 18, 2)

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

Mémoire

L'extrait de racine d'Ashwagandha a amélioré la mémoire de 50 personnes souffrant de troubles cognitifs légers. L'extrait a également amélioré la mémoire de travail dans une autre étude impliquant 53 personnes. (19, 20)

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

Dans des expériences avec des rats, la plante Ashwagandha les a protégés des troubles de la mémoire dus au syndrome post-traumatique et au manque d'oxygène (hypoxie). (21, 22)

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Perte de poids et croissance musculaire

Dans les trois autres essais cliniques impliquant plus de 100 personnes, l'extrait d'Ashwagandha, combiné à une formation à la résistance à l'insuline, a démontré: (23, 24, 25)

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  • Réduction de la graisse corporelle
  • Augmente la force musculaire
  • Niveaux de testostérone

Endurance

Dans un essai de 49 adultes athlétiques en bonne santé, l'endurance d'Ashwagandha a amélioré l'endurance cardiorespiratoire et la santé physique après 12 semaines d'ingestion. (26)

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Un extrait similaire de la plante a eu le même effet sur 40 cyclistes après 8 semaines d'admission. (27)

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Diabète

Dans une petite étude de 12 personnes, Ashwagandha a abaissé la glycémie aussi efficacement que les soins standard du diabète, sans effets secondaires importants. De plus, il y a eu une diminution significative du cholestérol sérique, des triglycérides, des LDL (lipoprotéines de basse densité) et du VLDL cholestérol (lipoprotéines de très basse densité). (28)

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Ashwagandha a également abaissé la glycémie dans plusieurs études animales. Dans certaines de ces études, l'hémoglobine glyquée HbA1c (un indicateur de glycémie prolongée) et les niveaux d'insuline se sont également améliorés. (29, 30, 31, 32)

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

Dans d'autres études animales, Ashwagandha a réduit la gravité des complications du diabète, telles que la dysfonction testiculaire, les cataractes et la douleur. En outre, cette plante a également amélioré le statut antioxydant; cela est bénéfique car un excès de glucose crée un stress oxydatif. (33, 34, 35, 36)

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Santé cardiovasculaire

L'ashwagandha peut réduire la pression artérielle et le cholestérol, ce qui contribue à réduire les risques d'athérosclérose, améliorant la santé du système cardiovasculaire. (31, 37, 38)

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Dans les études animales, Ashwagandha a réduit le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. Cette plante réduit également les triglycérides et protège contre les dommages oxydatifs aux cellules pendant la chimiothérapie. (39, 40, 41)

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Les infections

Contre les bactéries

Dans une étude portant sur 133 patients tuberculeux, Ashwagandha et d'autres herbes associées à des antibiotiques ont rendu la toux et la fièvre plus faciles que les antibiotiques seuls. Dans une autre étude portant sur 99 patients atteints de tuberculose, Ashwagandha a amélioré les symptômes de la maladie, l'inflammation et le poids corporel. (42, 43)

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Dans des études sur des souris et des cellules, Ashwagandha a inhibé (supprimé) ou tué des bactéries telles que la salmonelle et Staphylococcus aureus. (44, 45, 46)

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Contre les virus

Un remède à base de plantes contenant Ashwagandha a accéléré la récupération de l'hépatite virale dans une expérience avec 29 patients. (4)

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Ashwagandha a également démontré une activité antivirale contre le VIH, l'herpès et le virus infectieux de la bursite dans des études cellulaires (48, 49, 50, 51).

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Contre les champignons

Ashwagandha a inhibé la croissance de plusieurs espèces de champignons (Aspergillus flavus, Fusarium oxysporum et Fusarium verticillioides) dans une étude cellulaire. (45)

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Contre les parasites

Ashwagandha a démontré une activité antiparasitaire contre le paludisme et la leishmanie dans des études animales. (52, 53, 54)

p, blockquote 38,0,0,0,0 ->

Syndromes de TOC et de TDAH

OCD

Dans une étude portant sur 30 personnes atteintes de trouble obsessionnel-compulsif (TOC), l'extrait d'Ashwagandha, pris avec un traitement standard, a réduit davantage leurs symptômes que la prise de médicaments seuls. (55)

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Ashwagandha a également réduit efficacement les symptômes du TOC chez la souris. (56)

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TDAH

Le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) est traité avec des psychostimulants comme le Ritalin. Cependant, leur sécurité à long terme a été remise en question dans plusieurs études. Une alternative plus sûre est nécessaire. (57, 58)

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Un mélange à base de plantes contenant de l'Ashwagandha, de la pivoine, du Gotu Kola, de la spiruline, du bacopa et de la mélisse a amélioré le temps de réaction, l'impulsivité et la concentration dans une étude portant sur 120 enfants atteints de TDAH, sans effets secondaires signalés. (58)

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Jusqu'à présent, aucune étude n'a été menée sur les effets d'un seul Ashwagandha sur le TDAH..

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Schizophrénie

Dans une étude pilote sur 11 personnes, Ashwagandha a réduit la gravité des problèmes sensoriels (compréhension humaine du monde) rencontrés par les patients atteints de schizophrénie. (59, 60)

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Cependant, la prise d'Ashwagandha n'a pas aidé à faire face à un sentiment d'isolement ou de dépression dans une autre étude impliquant 25 patients atteints de schizophrénie. (61)

p, cote 45,0,0,0,0,0 ->

Douleur

Ashwagandha a réduit la douleur, la raideur et les mouvements limités chez 60 personnes souffrant de douleurs dans l'articulation du genou. Un traitement ayurvédique contenant de l'Ashwagandha a réduit la douleur, les douleurs articulaires et l'enflure dans une étude portant sur 86 personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. (62, 63)

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Dans une autre étude menée sur 42 personnes, un mélange à base de plantes contenant de l'Ashwagandha, de l'encens indien, du curcuma et du zinc a réduit la douleur arthrosique. Ashwagandha a également soulagé la douleur dans trois études sur des souris. (64, 65, 66, 67)

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La santé reproductive

Femmes

Ashwagandha peut réduire les complications de la ménopause. Dans une étude portant sur 51 femmes ménopausées, Ashwagandha a réduit les symptômes tels que les bouffées de chaleur, les sautes d'humeur, les problèmes de sommeil, l'irritabilité et l'anxiété. (68)

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Dans une autre étude portant sur 50 femmes en bonne santé, Ashwagandha a amélioré les conditions de mesure de la fonction sexuelle, telles que l'excitation, la lubrification, l'orgasme et la satisfaction. (69)

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Ashwagandha avec Tribulus terrestris a rétabli l'équilibre hormonal chez les rats atteints du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). (70)

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Hommes

Dans une étude clinique impliquant 150 personnes, Ashwagandha a réduit le stress oxydatif, diminué l'augmentation de la testostérone et abaissé le niveau d'hormone folliculo-stimulante. Ces améliorations hormonales stimulent la production de nouveaux spermatozoïdes. La plante a également amélioré le nombre et la motilité des spermatozoïdes [71].

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Dans une autre étude avec 46 hommes avec un faible nombre de spermatozoïdes, Ashwagandha a augmenté: (72)

p, blockquote 52,0,0,0,0 ->

  • nombre de spermatozoïdes de 167%
  • volume de sperme 53%
  • motilité des spermatozoïdes de 57%

Dans une autre étude clinique, Ashwagandha a restauré la qualité du sperme chez 180 hommes infertiles. (73)

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Dormir

L'extrait de la racine ou de la plante entière était souvent utilisé en Ayurveda comme préparation au sommeil. Une étude chez la souris a montré que le triéthylène glycol, un ingrédient actif d'Ashwagandha, stimule le sommeil. (74)

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Ashwagandha a amélioré la qualité du sommeil chez 6 personnes sur 18 en bonne santé. Cette plante a également amélioré le sommeil des rats en activant la voie GABA. (75, 76)

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La perte de sommeil (insomnie) est une condition extrêmement nocive et entraîne une augmentation du niveau d'espèces réactives de l'oxygène (ROS), ainsi que la mort cellulaire dans le cerveau. Fait intéressant, Ashwagandha a empêché les effets négatifs de la suppression du sommeil chez les rongeurs, probablement grâce à des mécanismes antioxydants. (77, 78, 79)

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Immunité

Dans une petite expérience sur 5 personnes, l'exposition à Ashwagandha a amélioré la réponse immunitaire en activant les lymphocytes. Dans 2 autres études (142 personnes ont participé au total), le mélange à base de plantes contenant Ashwagandha a augmenté l'activité des cellules tueuses naturelles (cellules NK) et des leucocytes spécialisés dans la lutte contre les tumeurs et les virus. (80, 81)

p, blockquote 57,0,0,0,0 -> ASHVAGANDHAH DANS LES MUSES STIMULE L'ACTIVITÉ IMMUNITAIRE: LE NOMBRE DE CD4 + CD8 + LYMPHOCYTES AUGMENTE, LES NIVEAUX D'IMMUNOGLOBULINES IgM IgG (source)

Chez la souris, l'extrait d'Ashwagandha renforce l'immunité en activant les cellules de la moelle osseuse, les macrophages et les lymphocytes. (82, 83)

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Ashwagandha a augmenté le niveau de cytokines Th1 et a empêché la déplétion leucocytaire chez les souris soumises à un stress prolongé. (84)

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Enfin, dans une étude conjointe avec des souris et des cellules, le composant d'Ashwagandha, la Vitaferin A, a inhibé l'activité des dérivés des cellules suppressives myéloïdes (MDSC). Ces cellules immunitaires problématiques peuvent stimuler la croissance tumorale et empêcher le système immunitaire d'attaquer les cellules cancéreuses. (85, 86)

p, cote 60,0,0,0,0,0 ->

Intestins

Une expérience a rapporté que des médicaments ayurvédiques contenant de l'ashwagandha aidaient à traiter la constipation, les douleurs abdominales et les vomissements. (87)

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Un lavement à l'extrait d'Ashwagandha a rétabli la santé de la muqueuse intestinale chez les rats atteints d'une maladie inflammatoire de l'intestin. (88)

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Glandes surrénales

L'hyperplasie surrénale congénitale est un dysfonctionnement congénital des enzymes qui contrôlent la production d'hormones dans la glande surrénale. Cela entraîne une carence en cortisol et en aldostérone et un excès d'hormones mâles. Les symptômes de cette condition sont les poils du visage en excès, l'acné, la perte de cheveux, les irrégularités menstruelles et l'infertilité.

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Dans 2 études cliniques, Ashwagandha a amélioré les symptômes et les niveaux d'hormones chez les femmes âgées atteintes d'hyperplasie surrénale. (89, 90) Cependant, des essais contrôlés sont nécessaires pour confirmer cette propriété utile..

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Stress oxydatif

Vitanolides (withanolides) - les composés actifs d'Ashwagandha sont de puissants antioxydants. Dans des études sur les cellules humaines, Ashwagandha a amélioré les marqueurs du stress oxydatif lié à l'âge (FOXO3A et SIRT3), ce qui est susceptible de prévenir le vieillissement prématuré. (91)

p, cote 65,0,0,0,0,0 ->

Dans des études chez le rat, Ashwagandha a augmenté les niveaux d'antioxydants corporels, y compris la superoxyde dismutase (SOD), la catalase et le glutathion. La plante a également empêché les dommages aux reins pendant la déshydratation et les dommages oxydatifs par chimiothérapie. (92, 93, 94)

p, blockquote 66,0,0,0,0 ->

Recherche sur la longévité

Les propriétés antioxydantes d'Ashwagandha peuvent potentiellement augmenter la longévité. La plante a augmenté les enzymes antioxydantes et réduit les marqueurs du stress oxydatif dans une étude de 30 personnes. (95)

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Dans 3 études, Ashwagandha a prolongé la durée de vie d'un ver (C. elegans), souvent utilisé pour étudier les modèles de longévité. (96, 97, 98)

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Santé du cerveau

Dans des études sur les cellules, Ashwagandha a favorisé la croissance des cellules cérébrales et stimulé la régénération des neurones. (99, 2)

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Ashwagandha peut réduire les dommages oxydatifs des médicaments et protéger contre les niveaux élevés de glutamate. La plante a aidé à contrôler les crises d'épilepsie chez la souris et à traiter la dyskinésie chez le rat. (100, 101, 102, 103, 104)

p, blockquote 70,0,0,0,0 -> EFFETS POSITIFS DE L'ASHWAGANDH DANS LES MALADIES DU CERVEAU (source)

La maladie d'Alzheimer

La maladie d'Alzheimer est une forme de démence causée par le dépôt de protéines bêta amyloïdes et la perte de cellules cérébrales. Ashwagandha a amélioré la fonction cognitive du cerveau et diminué le dépôt de bêta-amyloïde chez les souris atteintes de la maladie d'Alzheimer. (105, 106)

p, blockquote 71,0,0,0,0,0 ->

la maladie de Parkinson

La maladie de Parkinson est une maladie neurodégénérative associée à une perte progressive des neurones dopaminergiques. Dans un modèle murin de la maladie de Parkinson, Ashwagandha a normalisé les niveaux de dopamine et réduit les dommages des radicaux libres aux cellules du cerveau. (107, 108)

p, blockquote 72,0,0,0,0 ->

Maladie de Huntington

La maladie de Huntington est une maladie génétique qui provoque des dommages oxydatifs et une destruction progressive des cellules cérébrales. Dans des études sur des rats, Ashwagandha a protégé contre le stress oxydatif et le dysfonctionnement mitochondrial, suggérant que cette plante pourrait être utile dans la maladie de Huntington. (109, 110, 111)

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Écrevisse

Ashwagandha a amélioré la fatigue et la qualité de vie dans une étude portant sur 100 patients cancéreux qui ont reçu une chimiothérapie. (112)

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Plusieurs études animales et cellulaires ont montré que certains composants d'Ashwagandha, en particulier la Vitaferin A, inhibent ou détruisent les cellules cancéreuses. [(113, 2, 114, 10)

p, blockquote 75,0,0,1,0 ->

De plus, selon des études chez la souris, Ashwagandha pourrait rendre le médicament chimiothérapeutique Paclitaxel plus efficace contre le cancer du poumon. (115, 116, 117)

p, blockquote 76,0,0,0,0 -> VITAFERINE A (COMPOSANT ASHWAGANDH) ET SULFORAFAN (COMPOSANT DE LÉGUMES LÉGUMES) ACTIVENT LA PROTÉINE P21 QUI SUPPRIME LES CELLULES CANCÉREUSES DU SEIN ()

Dans des études sur les cellules et les animaux, Ashwagandha a ralenti ou supprimé la croissance de plusieurs types de cancer:

  • Cerveau (118, 119)
  • Poitrine (120, 121, 122)
  • Cervix (123)
  • Gros intestin (124, 119)
  • Reins (125)
  • Poumons (2, 126)
  • Lymphome (127)
  • Ovaires (2)
  • Pancréas (12)
  • Prostate (119, 129)
  • Cuir (130, 131, 132, 2)
  • Estomac (133)

Ashwagandha peut soutenir la chimiothérapie et améliorer la qualité de vie dans le cancer. Cependant, ce sont des résultats précoces et des recherches beaucoup plus sérieuses seront nécessaires..

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Santé osseuse

Les problèmes de santé osseuse surviennent souvent après la ménopause, lorsque les niveaux d'oestrogène diminuent, ce qui perturbe la structure osseuse. Chez les souris carencées en œstrogènes, Ashwagandha a empêché la perte osseuse et stimulé la formation de nouveaux os. (134, 135)

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Cette plante a amélioré la structure osseuse chez les rats et les poulets déficients en calcium et a augmenté la teneur en collagène des os chez les rats atteints de goutte. (136, 137, 138, 139)

p, blockquote 79,0,0,0,0 ->

Dans des études sur les cellules, Ashwagandha a stimulé la formation osseuse et protégé le cartilage. (140, 141)

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Santé rénale

Dans des études sur des rats, Ashwagandha a protégé les reins de la toxicité de plusieurs produits chimiques, notamment:

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  • Bromobenzène (un produit chimique toxique) (14)
  • Carbendazime (antifongique) (143)
  • Gentamicine (antibiotique) (144, 145)
  • Plomb (métal lourd) (146)
  • Streptozotocine (chimiothérapie) (147)

L'extrait de plante protège également contre les dommages aux reins pendant la déshydratation. (93)

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Santé du foie

Ashwagandha a protégé le foie contre les dommages causés par les radiations et les métaux lourds chez les rats. (148, 149)

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La plante a augmenté la bile chez les rats ayant un taux de cholestérol élevé et a réduit certaines enzymes hépatiques indiquant des dommages aux tissus hépatiques. (39, 150)

p, blockquote 84,0,0,0,0 ->

Infections respiratoires

Les polysaccharides isolés d'Ashwagandha ont supprimé la toux chez les cobayes aussi efficacement que la codéine. (151, 152)

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Chez les petits rats, la vitaférine A protège les poumons de l'inflammation et du stress oxydatif causés par les liposaccharides bactériens toxiques. De futures études clarifieront si Ashwagandha ou ses composés peuvent être utiles contre les infections respiratoires. (153)

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Maladies auto-immunes

Le lupus est une maladie auto-immune qui se manifeste par un niveau élevé d'inflammation. Dans une étude avec des souris, Ashwagandha a réduit les marqueurs inflammatoires, qui sont généralement riches en lupus et autres maladies auto-immunes, y compris l'IL-6 et le TNF-alpha. (154, 155)

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Antidote (usage traditionnel)

En Inde, Ashwagandha est utilisé pour traiter les morsures de serpents et les piqûres de scorpions. Le composé ashwagandha supprime les effets du venin de cobra et de vipère dans les études sur souris et cellules. (156, 157, 2)

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La toxicomanie

L'ashwagandha peut aider à empêcher les gens de devenir dépendants de la morphine, et elle peut aider les personnes qui sont déjà dépendantes de la morphine mais qui n'ont pas de symptômes de sevrage importants. (158)

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Dans des études chez le rat, l'exposition à cette plante a réduit les symptômes de sevrage et a empêché la dépendance à la morphine. Dans les neurones directement exposés à la morphine, l'extrait d'Ashwagandha a empêché une diminution de l'activité des récepteurs opioïdes. (159, 160, 158)

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Hypotheriosis (doux)

Une hypothyroïdie légère, ou de faibles taux d'hormones thyroïdiennes, survient chez 3 à 8% des personnes et est particulièrement courante chez les femmes de plus de 55 ans. Le traitement par la lévothyroxine, une forme synthétique de l'hormone thyroïdienne T4, est souvent associé à un risque supérieur au bénéfice; ainsi, de nombreuses personnes souffrant d'hypothyroïdie légère ne sont pas traitées. (161)

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Dans une étude portant sur 50 personnes atteintes d'hypothyroïdie modérée, la plante extrait la TSH normalisée et les hormones thyroïdiennes (T3 et T4). (162)

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La plante a également augmenté la production d'hormones thyroïdiennes chez les rongeurs hypothyroïdiens et réduit le stress oxydatif et l'inflammation. (163, 164)

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Utiliser Ashwagandha

Dosage

Extrait de racine: la plupart des essais cliniques ont utilisé 120-1000 mg d'extrait lorsqu'il est pris quotidiennement, la dose la plus courante étant de 300 mg deux fois par jour.

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Racine séchée: les doses cliniques de l'apport quotidien variaient entre 2 à 10 g de poudre de racine, avec une moyenne de 5 g par jour.

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Sécurité et effets secondaires

Ashwagandha est généralement sans danger lorsqu'il est pris aux doses recommandées. De fortes doses d'Ashwagandha peuvent provoquer des malaises gastriques et des diarrhées. Comme Ashwagandha est un sédatif modéré, soyez prudent avec les autres sédatifs tout en les prenant..

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Ashwagandha a également le potentiel d'augmenter les niveaux d'hormones thyroïdiennes, et les personnes souffrant d'hyperthyroïdie devraient éviter de prendre cette plante. (25, 165, 166)

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Formes

Ashwagandha est disponible sous de nombreuses formes, telles que poudre, capsules, comprimés ou huile essentielle. Il peut également être fait sous forme de thé ou de pommade, en utilisant du miel ou du ghee. Les compléments alimentaires Ashwagandha sont souvent combinés avec de l'extrait de poivre noir, un autre puissant antioxydant.

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En Ayurveda, les racines fraîches sont parfois bouillies dans du lait avant de sécher pour lessiver les composants indésirables. (167)

p, blockquote 99,0,0,0,0,0 -> p, blockquote 100,0,0,0,1 ->

Lors de la prise d'Ashwagandha, certaines personnes disent que l'odeur et le goût de la plante peuvent être accablants. Si vous êtes préoccupé par cette odeur et ce goût, mais que vous voulez toujours essayer de prendre la plante, recherchez des capsules avec des extraits secs dans lesquels l'odeur et le goût sont moins saturés. (3, 2)

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