ASHWAGANDHA CHURNA Shanti Veda (Ashwagandha churna (poudre) Shanti Veda, traitement des problèmes d'insomnie, antistress), 100 g.

Ashwagandha est le ginseng indien, qui est utilisé dans l'Ayurveda comme un adaptogène qui aide à lutter contre le stress et les problèmes de santé qu'il provoque..

C'est du physalis, non?)

Depuis plusieurs milliers d'années, cette plante est très appréciée pour ses propriétés uniques. Les adeptes des enseignements ayurvédiques ont compris depuis longtemps que l'ashwagandha est une source naturelle de force, d'énergie, de vitalité, de jeunesse et de bien-être. Par conséquent, sur la base de cette plante, des préparations thérapeutiques et prophylactiques sont préparées qui aident les hommes et les femmes à améliorer leur état physique, mental et émotionnel.

La plante indienne a un effet puissant, c'est pourquoi vous ne pouvez pas la traiter négligemment. Vous devez connaître les caractéristiques de son utilisation et ses contre-indications, afin de ne pas vous blesser.

Ashwagandha - quelle est cette plante?

Ashwagandha (Withania somnifera) est un arbuste vivace ramifié qui porte des fruits avec des baies rouges. En hauteur, il atteint une longueur moyenne de 1 mètre. Il n'y a pas beaucoup d'endroits sur la planète où elle se développe: la partie orientale de l'Asie, certaines parties de l'Inde, l'Afrique du Nord (dans la région méditerranéenne).

D'autres noms d'ashwagandha sont également connus: physalis des feuilles de tournesol, cerise d'hiver, ginseng indien, agol éthiopien. À des fins thérapeutiques, la racine de la plante est principalement utilisée. Des fruits peuvent également être utilisés..

Ashwagandha dans ses propriétés peut être corrélée avec le ginseng chinois. Mais, il y a une différence importante - le prix. La version indienne est beaucoup moins chère, elle est donc beaucoup plus abordable et peut être plus largement utilisée pour la cuisson de divers produits..

Le mot ashwagandha est d'origine sanskrite. À son tour, il se compose de deux mots: «ashva» - un cheval, «ganda» - une odeur. Par conséquent, la traduction est: "ayant l'odeur d'un cheval." Ashwagandha a obtenu ce nom pour une raison. Tout le monde sait que les chevaux sont des animaux forts et robustes. Il était une fois noté les propriétés incroyables d'une plante pour donner à une personne santé, force, vitalité et énergie sexuelle, les gens les ont corrélées avec les capacités physiques uniques des chevaux. Même après des milliers d'années, ce remède ayurvédique ne cesse d'étonner.

Feuilles et baies d'une plante

Ce qui fait partie de la plante

Ashwagandha a gagné son droit d'être utilisée en Ayurveda comme agent thérapeutique et prophylactique en raison de sa composition, qui affecte les propriétés uniques de la plante.

Parmi les composants de l'ashwagandha figurent les alcaloïdes, les phytostérols, les saponines, les acides phénoliques. Également dans la composition sont présents en quantités suffisantes des lipides, des peptides, divers macro et micro éléments. Coumarines, lactones stéroïdiennes, tamis indosides - des composants non moins importants de la plante indienne.

En raison de la présence d'antibiotiques végétaux, l'ashwagandha est capable d'éliminer les micro-organismes pathogènes, jusqu'à des espèces dangereuses telles que les staphylocoques, les streptocoques, les gonocoques.

Lorsqu'il pénètre dans le système digestif, les composants végétaux commencent à être activement absorbés. Ils pénètrent dans le sang, se répandent dans tout le corps et se remplissent de tous les tissus, et atteignent leur objectif de guérison.

Médicament sous forme de comprimés

Les propriétés curatives de l'ashwagandha

Ashwagandha a une liste assez impressionnante de propriétés curatives. Le champ d'action est large:

  • Pour de nombreuses femmes, cette plante est une trouvaille précieuse. Cela aidera à affaiblir les douleurs menstruelles, à corriger le cycle menstruel. Les chances élevées sont beaucoup plus rapides de se remettre d'une mastopathie, d'un fibromyome et d'autres formations bénignes. Un long cours de prise du médicament est capable de faire face à de graves troubles hormonaux et à l'infertilité. Ashwagandha et shatavaripom aideront une femme après l'accouchement à rétablir rapidement la santé, à établir une lactation complète, à prévenir le développement d'une dépression post-partum et d'autres complications.
  • Pour les hommes, la plante n'est pas moins précieuse. Il peut être utilisé comme adjuvant au traitement principal de l'inflammation de la prostate. Le "ginseng indien" combat habilement la spermatorrhée (écoulement fréquent ou continu de spermatozoïdes de l'urètre), l'impuissance et d'autres troubles de la région génitale. L'outil aidera à améliorer la qualité et la quantité de liquide séminal. Amélioration de l'endurance, de la force et du volume musculaire, de la capacité de travail - des propriétés non moins importantes de la plante.
  • Il peut à juste titre être considéré comme un aphrodisiaque qui peut améliorer la libido.
  • C'est la prévention de l'apparition de néoplasmes de nature différente. Il existe également une opinion selon laquelle l'ashwagandha aide à suspendre la progression de certains types de tumeurs cancéreuses..
  • Abaisse le niveau de l'hormone cortisol - le principal coupable de l'état de stress d'une personne, l'insomnie, les dépôts de graisse viscérale excessifs.
  • Normalise la glycémie.
  • Il a un effet sédatif, est considéré comme un antidépresseur naturel. Apaise, normalise l'équilibre émotionnel, rétablit l'horaire naturel de sommeil et d'éveil.
  • N'augmente pas la pression artérielle, donc même les patients hypertendus peuvent prendre le médicament.
  • Affecte efficacement les processus cognitifs et de pensée. Il stabilise la circulation cérébrale, ce qui améliore considérablement la qualité de l'attention et de la mémoire..
  • Il aide à réduire les envies de sucreries et de féculents, c'est donc un excellent outil pour ceux qui suivent un régime pauvre en glucides ou qui ont une attirance excessive pour l'alcool.
  • Agit comme un agent rajeunissant, ralentit le vieillissement prématuré.
  • Augmente l'hémoglobine, abaisse le cholestérol, normalise les processus biochimiques dans le corps.
  • Détruit la microflore pathogène et aide à restaurer utile. Pour cette raison, il est capable d'arrêter l'inflammation, de régénérer les cellules affectées du corps.
  • Favorise la guérison accélérée des plaies. Pour ce faire, vous pouvez appliquer la pâte directement sur la plaie ou boire le médicament.
  • Renforce le tissu osseux, les articulations, les ligaments, les muscles.
  • Stimule les forces immunitaires, rend le corps plus résistant aux infections bactériennes, fongiques et virales.

Nous avons compris que le spectre d'action de l'ashwagandha est énorme. Il n'est pas surprenant qu'il existe également de nombreuses indications d'utilisation:

  • fibrose et autres néoplasmes bénins;
  • fatigue chronique, faiblesse, apathie;
  • annexite, prostatite, adénome de la prostate et autres problèmes du système génito-urinaire;
  • diminution de la libido, impuissance;
  • attaques de panique, anxiété, suspicion et autres symptômes psychosomatiques;
  • détérioration de la qualité du liquide séminal;
  • maladies gynécologiques de diverses natures;
  • la période après l'accouchement et après la fin de l'allaitement;
  • problèmes hormonaux, maladies endocriniennes, troubles métaboliques; diabète sucré de tout type;
  • l'herpès génital;
  • les maladies oncologiques, la période après que le patient a subi une chimiothérapie, une exposition aux radiations et d'autres méthodes de traitement «agressives»;
  • candidose, dysenterie, dysbiose, diarrhée chronique, hémorroïdes, ballonnements, flatulences;
  • infestations helminthiques (colonisation du corps par des parasites de toute nature);
  • affaiblissement du système immunitaire, provoquant des infections virales respiratoires aiguës, des rhumes fréquents et d'autres maladies infectieuses;
  • pathologie, dont l'une des manifestations est un œdème sévère;
  • troubles psycho-émotionnels et neuropsychiatriques qui provoquent l'agressivité, une irritabilité et une nervosité accrues, des pensées obsessionnelles, de l'insomnie;
  • retard de développement chez les enfants;
  • la privation d'oxygène, l'anémie, le manque de macro et micronutriments utiles dont le corps a besoin;
  • troubles de la concentration, fonctions de mémoire.

L'ashwagandha en tant qu'additif biologiquement actif est indispensable pendant la période de réadaptation après des blessures graves, des opérations et des maladies graves (par exemple, crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral), la récupération de l'épuisement neuropsychologique et physique, en cas de maladies chroniques.

Ashwagandha est capable de soutenir le corps de personnes qui sont forcées de vivre ou de travailler à un rythme tendu. Le remède ayurvédique sera également utile aux étudiants pendant la session et aux athlètes qui s'entraînent pratiquement à l'usure. Par exemple, les culturistes tels qu'un ajout au régime principal aideront à résister à un stress sévère et à développer plus efficacement les muscles..

Racines sèches et poudre de plante ashwagandha

Mode d'emploi

Ashwagandha est disponible sous différentes formes posologiques: poudre (churna), pâtes (le plus souvent préparées à partir de poudre ou vendues déjà vendues), huile, teinture, décoction. L'option la plus simple est offerte par les fabricants modernes de médicaments ayurvédiques - capsules. La quantité et la fréquence de prise du remède dépendront de la constitution de la personne, de son âge et de sa maladie. Habituellement, 1 à 2 gélules par jour suffisent à des fins préventives ou pour améliorer le bien-être général et renforcer l'immunité. Si la prise du médicament est prévue en raison de la présence d'une maladie et qu'il est nécessaire de dépasser la dose indiquée, consultez un spécialiste.

En moyenne, le cours préventif dure 14 jours (le premier mois). Au cours des cinq prochains mois, l'ashwagandha est pris pendant sept jours.

L'avantage de l'ashwagandha churn est qu'il peut être utilisé de différentes manières. Pour un usage interne, il est nécessaire de boire 3 à 5 grammes de poudre deux fois par jour pendant 20 à 30 minutes avant de manger avec de l'eau tiède ou du lait. La réception est également possible selon un autre schéma prescrit par un spécialiste. Certains fabricants proposent de la poudre pour faire du thé que vous devez boire à jeun..

Churna est également utilisé comme compresses ou masques..

  1. Pour ce faire, vous devez diluer la poudre avec de l'eau tiède, de l'huile de ghee (de préférence pour les peaux sèches et sensibles) ou de l'huile de base.
  2. Ça devrait être comme des pâtes.
  3. Après cela, appliquez le mélange sur la partie du corps qui en a besoin - visage, cou, décolleté, cuir chevelu, cheveux, mains, etc..

Ashwagandha aide à nettoyer les pores, à se débarrasser de l'acné et d'autres défauts cutanés, à renforcer les follicules pileux, à lisser les rides, à nourrir la peau avec des composants utiles.

En achetant le médicament, avant de l'utiliser, lisez les instructions. La posologie du médicament (par exemple, s'il s'agit d'une capsule) peut dépendre de la concentration de la substance active.

Si vous prenez du "ginseng indien" en association avec certains médicaments ayurvédiques, vous pouvez compter sur un effet plus puissant. Par exemple, le brahmi et l'ashwagandha agiront comme un puissant agent tonique et anti-âge, stimulant et renforçant activement les cellules du système nerveux.

En combinaison avec Arjuna et ghee (ghee), l'ashwagandha sera un bon remède pour la prévention et le traitement des maladies cardiaques, avec Gokshuradi guggul ou Chandraprabha bati - pour prévenir l'inflammation des voies urinaires.

Aujourd'hui, l'ashwagandha sous diverses formes offre un certain nombre de fabricants de confiance. Parmi les plus célèbres figurent Ashvagandha Himalaya (Himalaya), Churna Dabur, Ashvagandha Now Foods, Ashvagandha Life Extension, Organic India.

Ashwagandha du fabricant Churn. Churna est une entreprise avec une longue histoire

Contre-indications

Ashwagandha ne peut pas être considéré comme un moyen inoffensif. La racine et les fruits de la plante contiennent une énorme quantité de substances actives qui peuvent sérieusement affecter la composition du sang et d'autres fluides physiologiques, l'homéostasie et l'état des tissus des organes internes.

Tout remède, même naturel, a des contre-indications d'utilisation. Et l'ashwagandha ne fait pas exception. L'apport de "ginseng indien" doit être minimisé ou complètement éliminé dans de tels cas:

  • La survenue d'une réaction allergique à l'un des composants du produit.
  • Il n'est pas souhaitable de prendre le médicament pour les femmes pendant la grossesse et l'allaitement. Mais ce n'est pas une contre-indication absolue. Vous pouvez prendre le supplément si votre médecin le permet.
  • Avec un ulcère à l'estomac, une fonction thyroïdienne excessive et certaines maladies graves des organes internes, la prise du médicament n'est pas recommandée.
  • Ne donnez pas le supplément aux très jeunes enfants.
  • Des précautions doivent être prises lors de la prise d'ashwagandha à ceux qui prennent déjà certains médicaments. Il est nécessaire de surveiller attentivement que lors de l'association de médicaments, il n'y a pas de réactions indésirables, et encore mieux - cela vaut la peine de consulter un médecin avant de prendre.

En cas de surdosage, des effets secondaires peuvent survenir: vomissements, hallucinations, lésions cérébrales toxiques. Des phénomènes désagréables tels que l'inhibition des réactions, la baisse de pression, le syndrome de l'estomac irritable peuvent se développer.

Avec une administration incontrôlée du médicament, une perte de force, un état d'apathie et de dépression (en raison d'un effet sédatif accru), une somnolence et une lenteur sont possibles.

Afin d'éviter ces problèmes de bien-être, vous devez suivre strictement la posologie recommandée. Et encore mieux, s'il existe une telle opportunité, cela vaut la peine de consulter un spécialiste. En général, l'ashwagandha, lorsqu'il est pris correctement, est bien toléré par l'organisme et provoque rarement des effets secondaires..

Ashwagandha Himalaya. Ce fabricant est bien connu en Russie.

Pourquoi Ashwagandha est interdit en Russie?

Ashwagandha est reconnu comme un adjuvant efficace non seulement en Inde, mais aussi dans de nombreux pays d'Europe et aux États-Unis, ce qui est indiqué pour la prévention et le traitement de diverses maladies. Mais, en Russie, les critiques sur cette plante sont mitigées. Certains experts acceptent les propriétés curatives du ginseng indien, tandis que d'autres les rejettent..

Ceux qui critiquent le remède citent le fait qu'il peut être addictif et effets secondaires comme arguments contre son utilisation. De plus, un surdosage peut entraîner des conséquences indésirables. Craignant que les gens prennent incontrôlablement un médicament ayurvédique et mettent leur santé en danger, les experts médicaux russes sont contre l'ashwagandha. Dans l'immensité de l'État, l'utilisation des fonds est strictement interdite aux fins d'observation des mesures de sécurité.

Oui, une surdose de médicament peut être vraiment dangereuse. Mais, si le dosage est observé, alors l'ashwagandha devrait être bénéfique. Étant donné qu'une interdiction sur un produit ayurvédique est en vigueur sur le territoire de la Fédération de Russie, il n'est pas en vente. Mais, le médicament peut être acheté gratuitement dans les magasins en ligne spécialisés. Par exemple, sur le site iHerb, vous pouvez trouver de nombreux compléments alimentaires de différents fabricants (Himalaya, Dabur, etc.) Produits ayurvédiques et ashwagandha en particulier.

Teinture d'un extrait de médicament

Avis sur l'efficacité de l'ashwagandha

De nombreux experts reconnaissent l'efficacité de l'ashwagandha, car de nombreux composants précieux ont été trouvés dans la composition de la plante qui peuvent avoir un effet puissant sur le corps. Les médecins de médecine alternative et les homéopathes ne doutent pas des propriétés curatives de la plante. En Occident, un médicament fabriqué sur cette base est très populaire. Un grand nombre d'hommes et de femmes affirment qu'ils étaient capables de faire face aux problèmes de santé, ils ont commencé à se sentir beaucoup mieux.

Les médecins ont une opinion différente sur l'ashwagandha, mais beaucoup s'accordent sur une chose: vous devez prendre le médicament avec soin. Cependant, tout doit être traité avec sagesse. Le respect de la posologie recommandée du médicament entraîne rarement des conséquences indésirables..

Malgré l'efficacité des remèdes ayurvédiques, les médecins exhortent à ne pas abandonner les méthodes de traitement officielles. Tous les compléments alimentaires ne peuvent être utilisés qu'en complément de la thérapie principale. S'il y a des maladies graves, un traitement complexe est indispensable..

Où puis-je acheter de l'ashwagandha?

En Inde, en Asie, en Europe et aux États-Unis, obtenir de l'ashwagandha n'est pas un problème. Mais en raison de l'interdiction de ce médicament en Russie sur une vente gratuite dans une pharmacie, ce n'est pas le cas. Mais pas de problème.

Vous pouvez acheter en toute sécurité des médicaments ayurvédiques dans les magasins en ligne. Mieux vaut choisir des sites ayant fait leurs preuves. Habituellement, ils surveillent attentivement la qualité des produits proposés, ont tous les certificats nécessaires pour les produits qu'ils vendent. Le risque d'acquérir un produit contrefait ou défectueux est minimisé.

L'Ashwagandha est une plante utilisée depuis plusieurs millénaires en Ayurveda comme rasayana. Probablement, si cet outil n'était pas efficace et n'aiderait pas un grand nombre de personnes, il aurait été oublié depuis longtemps. Et donc - ils se souviennent de son effet thérapeutique et continuent de l'utiliser activement à leurs propres fins.

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Ashvagandha Ashwagandha 60 tab. Herbes de l'Himalaya (No.himalaya_ashwagandha_60_tab)

Fabricant:

La description

Ashwagandha (herbes de l'Himalaya)

Ashwagandha (tournesol Ashwagandha ou Physalis, Withalia somnifera) - Le "ginseng indien", un puissant ayurveda anti-âge et tonique, est l'une des "rangées d'or" de l'Ayurveda en raison de sa composition et des propriétés médicinales de chacun des produits chimiques qui y sont inclus. Ashwagandha est un arbuste à tiges ornées. À des fins médicinales, les racines charnues de la brousse sont le plus souvent utilisées, qui peuvent aller du blanc au brun clair.

L'influence de l'ashwagandha sur le corps humain

Ashwagandha, possédant un large spectre d'action sur le corps humain, a été utilisé par les guérisseurs ayurvédiques pendant de nombreux millénaires comme rasayana, c'est-à-dire une plante à effet anti-âge prononcé (adaptogène, nootrope, anabolique, tonique, antioxydant et immunomodulateur). Ces dernières années, l'ashwagandha est devenu très populaire en Occident - aux États-Unis, en Angleterre, en Italie, en France et en Hongrie. Les médicaments et suppléments nutritionnels fabriqués sur cette base dans ces pays ont passé avec succès des essais cliniques et ont été appréciés par les homéopathes et les médecins de médecine alternative..

Ashwagandha a un effet sur tous les organes du corps. Sa forte activité biologique est associée à une teneur élevée en phytostéroïdes, lignanes, flavonoglycosides, ainsi qu'en composés azotés spéciaux appelés vitanloïdes (somniférine et vitanone). Ces derniers ont l'effet le plus fort, malgré le fait qu'ils ne représentent que 1,5% par rapport aux autres composants chimiques de cette plante.

L'action des vitanloïdes est associée à des effets adaptogènes, nootropes, antidépresseurs et toniques. Ashwagandha agit comme un diapason sur le système nerveux central, assurant son harmonisation avec l'environnement et les organes internes.

Les phytostérols chez les hommes stimulent la sécrétion du jus de la prostate, empêchent la destruction de la testostérone et empêchent le développement de l'adénome et du cancer de la prostate. Chez la femme, il normalise le métabolisme des œstrogènes et empêche le développement des fibromes utérins, l'endométriose, la mastopathie, normalise le cycle menstruel.

Des antibiotiques naturels ont également été trouvés dans l'ashwagandha qui suppriment la reproduction des gonocoques, staphylocoques, streptocoques hémolytiques et colibacilles.

Certains chercheurs soulignent l'effet antiviral de la plante. Cela est peut-être dû à une augmentation de l'activité du lien d'immunité non spécifique des vitanloïdes.

Ashwagandha peut être utilisé avec succès dans le traitement complexe et la prévention de l'ulcère gastro-duodénal, de la pathologie hépatique et des troubles du métabolisme lipidique.

Personnes pratiquement en bonne santé, menant une vie bien remplie, travaillant avec des ordinateurs ou d'autres équipements à haute fréquence, étudiants pendant la session, athlètes et ceux qui ont un travail quotidien, il est recommandé de prendre Ashvagandha en cours de courte durée, 7-10 jours par mois, une capsule par jour.

Les personnes âgées qui mènent un mode de vie socialement actif et n'ont pas de pathologie prononcée des organes internes sont invitées à prendre Ashwagandha 10-12 jours par mois, 2 gélules par jour.

Ashwagandha réduit le besoin de sucré, de chocolat, de farine, d'alcool; utilisé comme renforcement général, anti-stress, immunomodulateur, anti-inflammatoire.

Ashwagandha normalise l'équilibre énergétique du corps, améliore la fonction cérébrale, améliore la mémoire, la capacité de travail, a un fort effet anti-âge, décompose l'excès de graisse, favorise la croissance musculaire, empêche le développement de l'ostéoporose, soulage l'anxiété, les crises de panique, la peur, la dépression, l'insomnie, la mauvaise humeur.

  • Maladie hypertonique;
  • Épilepsie;
  • Tachycardie;
  • Extrasystole;
  • L'asthme bronchique;
  • La maladie d'Alzheimer;
  • Maladie thyroïdienne;
  • Ulcère peptique de l'estomac et du duodénum;
  • Dyskinésie biliaire;
  • Dégénérescence graisseuse du foie;
  • Obésité;
  • Diabète;
  • Infertilité;
  • Irrégularités menstruelles;
  • Fibromes utérins;
  • Mastopathie;
  • Endométriose;
  • L'ostéoporose;
  • Frigidité;
  • Maladies de la prostate chez l'homme;
  • Impuissance;
  • Maladies auto-immunes.

Ashwagandha doit être utilisé après avoir consulté un spécialiste en thérapie complexe avec d'autres médicaments et compléments alimentaires.
Ashwagandha n'a pas révélé de périodes claires d'activité saisonnière car elle se manifeste dans le ginseng, l'éleuthérocoque, le ginkgo biloba, la citronnelle et d'autres adaptogènes (ils sont plus actifs à l'automne). Il est préférable de le prendre le matin après le sommeil et à midi (de 11h00 à 14h00).

Ashvagandha, 60 onglets

Augmente la capacité du corps à maintenir l'activité physique et aide à soulager le stress, la fatigue et l'insomnie.

Himalaya Ashvagandha - Extrait naturel de plante. Ashwagandha est la célèbre plante anti-âge ayurvédique, souvent appelée «ginseng indien». Augmente la capacité du corps à maintenir l'activité physique et aide à soulager le stress, la fatigue et l'insomnie.

L'ashwagandha est riche en composés phytochimiques tels que la vitananine, la choline, le trapino et les alcaloïdes. C'est une herbe unique avec un effet adaptogène anti-stress, qui aide à améliorer la forme physique et aide à faire face au stress quotidien..

Ashwagandha est un aphrodisiaque bien connu.

Ashwagandha favorise la relaxation et aide à protéger le corps contre le stress. Favorise une endurance physiologique accrue et une vitalité globale, tout en contribuant à un état d'esprit calme.

Caractéristiques avantageuses

  • Aide à renforcer la forme physique et la vitalité - un excellent gazon adaptogène, il est considéré comme utile pour les athlètes, ainsi que pour ceux qui sont moins actifs physiquement.
  • Soulage le stress quotidien - son action pour réduire la concentration de l'hormone cortisol est considérée comme utile pour réduire l'immunosuppression causée par le stress..
  • C'est un puissant agent anti-âge - en raison de ses propriétés adaptogènes et antioxydantes.
  • Ashwagandha favorise le sommeil sain - ses propriétés induisant le sommeil lui ont donné le nom latin Withania somnifera (somnolence). Bien que ses composants somnogènes actifs restent inconnus, il a été constaté que l'un de ses composants (triéthylène glycol) provoque un sommeil non rapide prolongé pendant le mouvement des yeux.
  • Soutient la fonction cérébrale - Ashwagandha a longtemps été utilisé en médecine ayurvédique traditionnelle pour développer des fonctions de mémoire. Les études animales montrent actuellement qu'il possède également des propriétés neuroprotectrices qui peuvent être utiles dans la prévention des maladies associées au vieillissement cérébral..
  • Soutient la réponse inflammatoire normale du corps - des études ont montré qu'il possède des propriétés qui peuvent moduler la réponse immunitaire en régulant les cascades de cytokines.
  • Il est considéré comme un puissant aphrodisiaque..
  • Il est reconnu comme utile comme adjuvant en chimiothérapie. La capacité de se détendre et de soulager la fatigue aide à alléger les procédures.

Dosage et application

1 ou 2 gélules deux fois par jour aux repas. Doit être pris pendant plusieurs semaines pour obtenir un effet à long terme..

Effets secondaires

Lorsqu'il est pris à la posologie prescrite, Ashwagandha est généralement considéré comme sûr..

Ashwagandha aide à maintenir une tension artérielle normale, donc si vous prenez des médicaments pour la tension artérielle, soyez prudent.

L'Ashwagandha aide à maintenir la glycémie, alors soyez particulièrement prudent si vous prenez des médicaments contre le diabète..

Ashwagandha soutient le système immunitaire du corps, donc si vous prenez des médicaments pour les maladies auto-immunes, alors prenez des précautions.

L'ashwagandha peut augmenter la quantité d'hormones thyroïdiennes. Par conséquent, si vous avez des problèmes avec la glande thyroïde ou si vous prenez des médicaments pour cela, soyez particulièrement prudent.

Ashwagandha (Ashwagandha): 25 avantages potentiels pour la santé

Ashwagandha (Ashwagandha) est une plante adaptogène qui a longtemps été utilisée par divers peuples pour résister au stress. Aujourd'hui, cette plante est à l'étude pour les avantages potentiels pour la mémoire et l'immunité, mais certaines personnes ne peuvent pas la tolérer. À quoi sert l'ashwagandha? Que dit la science à ce sujet? En savoir plus dans cet article..

L'article est basé sur les résultats de 167 études scientifiques.

L'article cite des auteurs tels que:

Veuillez noter que les chiffres entre parenthèses (1, 2, 3, etc.) sont des liens cliquables vers des recherches évaluées par des pairs. Vous pouvez suivre ces liens et vous familiariser avec la principale source d'informations de l'article..

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Qu'est-ce que Ashwagandha?

Comme la plupart des compléments alimentaires, Ashwagandha n'est approuvé par le médicament pour aucun traitement des maladies. Les informations présentées dans cet article sur les capacités utiles d'Ashwagandha sont considérées comme préliminaires et insuffisantes pour justifier une utilisation médicale. (1)

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Historiquement et dans le monde moderne, Ashwagandha a été utilisée pour traiter l'arthrite, l'anxiété, le trouble bipolaire, le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH), l'équilibre, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), les troubles du sommeil (insomnie), les tumeurs malignes, la tuberculose, l'asthme, les maladies de la peau marquée de taches blanches (leucodermie), bronchite, maux de dos, fibromyalgie, problèmes menstruels, hoquet, maladie de Parkinson, activité thyroïdienne inadéquate (hypothyroïdie) et maladie hépatique chronique. Il a également été utilisé pour réduire les effets secondaires des médicaments utilisés pour traiter le cancer et la schizophrénie. Ashwagandha est également utilisé pour abaisser le cholestérol sanguin et le glucose..

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L'ashwagandha est souvent utilisé comme «adaptogène» pour aider le corps à faire face au stress quotidien et comme tonique général..

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Pour éviter des interactions inattendues ou d'autres événements indésirables, parlez-en à votre médecin avant d'inclure Ashwagandha dans votre routine quotidienne..

p, blockquote 6,0,0,0,0 -> PLANTE ASHVAGANDH, SES FRUITS, FEUILLES ET RACINES

«Odeur de cheval»

Ashwagandha (Withania somnifera) est un membre de la famille des morelles. Cette plante est également connue sous plusieurs autres noms, comme le ginseng indien, les groseilles vénéneuses ou les cerises d'hiver indiennes. (2)

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Le nom Ashwagandha remonte à l'ancien sanskrit. Il se traduit par «l'odeur d'un cheval» («Ashva» signifie un cheval et une odeur de «gandha»), car l'odeur de ses racines est similaire à l'odeur d'urine de cheval. On dit parfois que son nom indique que la plante vous rendra «aussi fort qu'un cheval», et il peut y avoir du vrai dans cette déclaration. (2, 3)

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Ashwagandha est une puissante plante adaptogène. Les adaptogènes stimulent la résistance du corps au stress, compensant ses effets nocifs et aidant à équilibrer les fonctions du corps et la réponse immunitaire. (2)

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Ashwagandha en bref

Peut-être utile

Problèmes possibles

Utilisations traditionnelles d'Ashwagandha

Dans le système indien de l'Ayurveda - la médecine traditionnelle, l'Ashwagandha est utilisé comme moyen d'un large spectre d'action. Il est classé comme rasayana ou agent anti-âge..

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Certaines des utilisations traditionnelles sont: (2, 4, 5)

  • Les racines d'Ashwagandha sont utilisées comme tonique, aphrodisiaque, diurétique, antiparasitaire, astringent et stimulant.
  • Les feuilles sont recommandées pour la fièvre et l'enflure douloureuse.
  • Les graines sont considérées comme antiparasitaires, tandis que les fleurs sont utilisées comme astringentes, diurétiques et aphrodisiaques, et ont un effet détoxifiant.
  • Les baies et les jeunes feuilles sont appliquées à l'extérieur sur les tumeurs, les ulcères et les plaies.
  • D'autres parties utiles sont la tige, les fruits et l'écorce.

La racine d'Ashwagandha est également utilisée pour rétablir la santé des femmes après l'accouchement, et pour épaissir et augmenter la quantité de lait maternel. Malgré son utilisation séculaire en Inde, Ashwagandha n'a que récemment acquis une reconnaissance scientifique en médecine occidentale. (6, 2)

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Ingrédients actifs d'Ashwagandha

Ashwagandha contient un certain nombre d'ingrédients actifs, y compris une famille unique de composés appelés vitanolides, ainsi que des alcaloïdes, des saponines, des terpénoïdes, des flavonoïdes, des tanins, des phénols et des résines. (7, 4)

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Vitanolides (withanolides)

Parmi les composants d'Ashwagandha, les plus actifs sur le plan biologique sont les vitanolides, et la vitaférine A est la plus étudiée d'entre eux. Ce composant est récemment devenu un objet de recherche en raison de sa capacité à inhiber la croissance des tumeurs malignes. (8, 9, 10)

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Les vitanolides sont des lactones stéroïdiennes. Ces stéroïdes végétaux naturels réduisent l'inflammation, contribuent à la mort des cellules cancéreuses et arrêtent la progression de la tumeur. (9, 8)

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La vitaférine A est un vitanolide antioxydant et anti-inflammatoire puissant. Les scientifiques étudient actuellement s'il peut être utilisé pour lutter contre le glioblastome, le cancer du cerveau le plus courant et le plus mortel. (8) Le fait est que la vitaférine A agit comme un poison mitotique, inhibant la division des cellules cancéreuses.

p, blockquote 15,0,0,0,0 -> COMPOSANT D'ACTION MOLÉCULAIRE DE ASHWAGANDH - VITAFERINE A (Withaferin A, source). Suppression de l'inflammation, angiogenèse, division cellulaire, amélioration de l'apoptose.

L'un des principaux obstacles à l'utilisation de Vitaferin A comme agent thérapeutique est sa faible biodisponibilité, ce qui signifie qu'une très petite quantité de Vitaferin A peut pénétrer dans la circulation sanguine. Certains scientifiques ont suggéré de charger la vitaférine A dans un implant biodégradable pour la délivrer au sang plus efficacement. (8, 11)

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

Tamis Indosites

Les sitoindosides sont un groupe de saponines antioxydantes. Ils intéressent les scientifiques car ils peuvent atténuer le stress psychologique et prévenir les troubles cognitifs du cerveau. (12, 3, 2)

p, cote 17,0,0,0,0,0,0 ->

Les sitoindosides de type III et VIII sont apparemment les plus prometteurs comme futurs agents thérapeutiques. (12, 3)

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

Avantages potentiels d'Ashwagandha

Anxiété et stress

De tous les avantages potentiels d'Ashwagandha, celui-ci possède la liste des preuves la plus fiable, bien qu'il ne soit pas approuvé par la médecine pour le traitement. Par conséquent, il est important que vous parliez à votre médecin avant de prendre Ashwagandha pour une raison quelconque..

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

Ashwagandha est traditionnellement utilisé comme tonique pour calmer les nerfs. Dans deux essais cliniques impliquant 116 personnes souffrant de stress chronique, l'extrait de racine de plante a réduit le stress, amélioré la sensation de bien-être et de bonheur; il a également abaissé le niveau de cortisol, l'hormone du stress. (2, 13, 3)

p, cote 20,0,0,0,0 ->

Dans une autre étude portant sur 39 personnes, l'extrait d'Ashwagandha a montré une certaine efficacité chez les personnes anxieuses. (14)

p, blockquote 21,0,0,0,0 -> MANIFESTATION RÉDUITE DU STRESS EN RECHERCHE CHEZ LES ADULTES AVEC L'ADMINISTRATION D'ASHVAGANDH ET UN GROUPE DE placebo (source)

Dans plusieurs études animales, Ashwagandha a été utile contre l'anxiété et la dépression et pour améliorer la tolérance au stress. (15, 16, 17, 18, 2)

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

Mémoire

L'extrait de racine d'Ashwagandha a amélioré la mémoire de 50 personnes souffrant de troubles cognitifs légers. L'extrait a également amélioré la mémoire de travail dans une autre étude impliquant 53 personnes. (19, 20)

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

Dans des expériences avec des rats, la plante Ashwagandha les a protégés des troubles de la mémoire dus au syndrome post-traumatique et au manque d'oxygène (hypoxie). (21, 22)

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

Perte de poids et croissance musculaire

Dans les trois autres essais cliniques impliquant plus de 100 personnes, l'extrait d'Ashwagandha, combiné à une formation à la résistance à l'insuline, a démontré: (23, 24, 25)

p, blockquote 25,0,1,0,0 ->

  • Réduction de la graisse corporelle
  • Augmente la force musculaire
  • Niveaux de testostérone

Endurance

Dans un essai de 49 adultes athlétiques en bonne santé, l'endurance d'Ashwagandha a amélioré l'endurance cardiorespiratoire et la santé physique après 12 semaines d'ingestion. (26)

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Un extrait similaire de la plante a eu le même effet sur 40 cyclistes après 8 semaines d'admission. (27)

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Diabète

Dans une petite étude de 12 personnes, Ashwagandha a abaissé la glycémie aussi efficacement que les soins standard du diabète, sans effets secondaires importants. De plus, il y a eu une diminution significative du cholestérol sérique, des triglycérides, des LDL (lipoprotéines de basse densité) et du VLDL cholestérol (lipoprotéines de très basse densité). (28)

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

Ashwagandha a également abaissé la glycémie dans plusieurs études animales. Dans certaines de ces études, l'hémoglobine glyquée HbA1c (un indicateur de glycémie prolongée) et les niveaux d'insuline se sont également améliorés. (29, 30, 31, 32)

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

Dans d'autres études animales, Ashwagandha a réduit la gravité des complications du diabète, telles que la dysfonction testiculaire, les cataractes et la douleur. En outre, cette plante a également amélioré le statut antioxydant; cela est bénéfique car un excès de glucose crée un stress oxydatif. (33, 34, 35, 36)

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

Santé cardiovasculaire

L'ashwagandha peut réduire la pression artérielle et le cholestérol, ce qui contribue à réduire les risques d'athérosclérose, améliorant la santé du système cardiovasculaire. (31, 37, 38)

p, blockquote 31,0,0,0,0 ->

Dans les études animales, Ashwagandha a réduit le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. Cette plante réduit également les triglycérides et protège contre les dommages oxydatifs aux cellules pendant la chimiothérapie. (39, 40, 41)

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

Les infections

Contre les bactéries

Dans une étude portant sur 133 patients tuberculeux, Ashwagandha et d'autres herbes associées à des antibiotiques ont rendu la toux et la fièvre plus faciles que les antibiotiques seuls. Dans une autre étude portant sur 99 patients atteints de tuberculose, Ashwagandha a amélioré les symptômes de la maladie, l'inflammation et le poids corporel. (42, 43)

p, blockquote 33,0,0,0,0 ->

Dans des études sur des souris et des cellules, Ashwagandha a inhibé (supprimé) ou tué des bactéries telles que la salmonelle et Staphylococcus aureus. (44, 45, 46)

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

Contre les virus

Un remède à base de plantes contenant Ashwagandha a accéléré la récupération de l'hépatite virale dans une expérience avec 29 patients. (4)

p, blockquote 35,0,0,0,0 ->

Ashwagandha a également démontré une activité antivirale contre le VIH, l'herpès et le virus infectieux de la bursite dans des études cellulaires (48, 49, 50, 51).

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

Contre les champignons

Ashwagandha a inhibé la croissance de plusieurs espèces de champignons (Aspergillus flavus, Fusarium oxysporum et Fusarium verticillioides) dans une étude cellulaire. (45)

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

Contre les parasites

Ashwagandha a démontré une activité antiparasitaire contre le paludisme et la leishmanie dans des études animales. (52, 53, 54)

p, blockquote 38,0,0,0,0 ->

Syndromes de TOC et de TDAH

OCD

Dans une étude portant sur 30 personnes atteintes de trouble obsessionnel-compulsif (TOC), l'extrait d'Ashwagandha, pris avec un traitement standard, a réduit davantage leurs symptômes que la prise de médicaments seuls. (55)

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

Ashwagandha a également réduit efficacement les symptômes du TOC chez la souris. (56)

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

TDAH

Le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) est traité avec des psychostimulants comme le Ritalin. Cependant, leur sécurité à long terme a été remise en question dans plusieurs études. Une alternative plus sûre est nécessaire. (57, 58)

p, blockquote 41,0,0,0,0 ->

Un mélange à base de plantes contenant de l'Ashwagandha, de la pivoine, du Gotu Kola, de la spiruline, du bacopa et de la mélisse a amélioré le temps de réaction, l'impulsivité et la concentration dans une étude portant sur 120 enfants atteints de TDAH, sans effets secondaires signalés. (58)

p, blockquote 42,0,0,0,0 ->

Jusqu'à présent, aucune étude n'a été menée sur les effets d'un seul Ashwagandha sur le TDAH..

p, blockquote 43,0,0,0,0 ->

Schizophrénie

Dans une étude pilote sur 11 personnes, Ashwagandha a réduit la gravité des problèmes sensoriels (compréhension humaine du monde) rencontrés par les patients atteints de schizophrénie. (59, 60)

p, blockquote 44,0,0,0,0 ->

Cependant, la prise d'Ashwagandha n'a pas aidé à faire face à un sentiment d'isolement ou de dépression dans une autre étude impliquant 25 patients atteints de schizophrénie. (61)

p, cote 45,0,0,0,0,0 ->

Douleur

Ashwagandha a réduit la douleur, la raideur et les mouvements limités chez 60 personnes souffrant de douleurs dans l'articulation du genou. Un traitement ayurvédique contenant de l'Ashwagandha a réduit la douleur, les douleurs articulaires et l'enflure dans une étude portant sur 86 personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. (62, 63)

p, blockquote 46,0,0,0,0 ->

Dans une autre étude menée sur 42 personnes, un mélange à base de plantes contenant de l'Ashwagandha, de l'encens indien, du curcuma et du zinc a réduit la douleur arthrosique. Ashwagandha a également soulagé la douleur dans trois études sur des souris. (64, 65, 66, 67)

p, blockquote 47,0,0,0,0,0 ->

La santé reproductive

Femmes

Ashwagandha peut réduire les complications de la ménopause. Dans une étude portant sur 51 femmes ménopausées, Ashwagandha a réduit les symptômes tels que les bouffées de chaleur, les sautes d'humeur, les problèmes de sommeil, l'irritabilité et l'anxiété. (68)

p, blockquote 48,0,0,0,0 ->

Dans une autre étude portant sur 50 femmes en bonne santé, Ashwagandha a amélioré les conditions de mesure de la fonction sexuelle, telles que l'excitation, la lubrification, l'orgasme et la satisfaction. (69)

p, blockquote 49,0,0,0,0 ->

Ashwagandha avec Tribulus terrestris a rétabli l'équilibre hormonal chez les rats atteints du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). (70)

p, blockquote 50,1,0,0,0 ->

Hommes

Dans une étude clinique impliquant 150 personnes, Ashwagandha a réduit le stress oxydatif, diminué l'augmentation de la testostérone et abaissé le niveau d'hormone folliculo-stimulante. Ces améliorations hormonales stimulent la production de nouveaux spermatozoïdes. La plante a également amélioré le nombre et la motilité des spermatozoïdes [71].

p, blockquote 51,0,0,0,0 ->

Dans une autre étude avec 46 hommes avec un faible nombre de spermatozoïdes, Ashwagandha a augmenté: (72)

p, blockquote 52,0,0,0,0 ->

  • nombre de spermatozoïdes de 167%
  • volume de sperme 53%
  • motilité des spermatozoïdes de 57%

Dans une autre étude clinique, Ashwagandha a restauré la qualité du sperme chez 180 hommes infertiles. (73)

p, blockquote 53,0,0,0,0 ->

Dormir

L'extrait de la racine ou de la plante entière était souvent utilisé en Ayurveda comme préparation au sommeil. Une étude chez la souris a montré que le triéthylène glycol, un ingrédient actif d'Ashwagandha, stimule le sommeil. (74)

p, blockquote 54,0,0,0,0 ->

Ashwagandha a amélioré la qualité du sommeil chez 6 personnes sur 18 en bonne santé. Cette plante a également amélioré le sommeil des rats en activant la voie GABA. (75, 76)

p, blockquote 55,0,0,0,0 ->

La perte de sommeil (insomnie) est une condition extrêmement nocive et entraîne une augmentation du niveau d'espèces réactives de l'oxygène (ROS), ainsi que la mort cellulaire dans le cerveau. Fait intéressant, Ashwagandha a empêché les effets négatifs de la suppression du sommeil chez les rongeurs, probablement grâce à des mécanismes antioxydants. (77, 78, 79)

p, blockquote 56,0,0,0,0 ->

Immunité

Dans une petite expérience sur 5 personnes, l'exposition à Ashwagandha a amélioré la réponse immunitaire en activant les lymphocytes. Dans 2 autres études (142 personnes ont participé au total), le mélange à base de plantes contenant Ashwagandha a augmenté l'activité des cellules tueuses naturelles (cellules NK) et des leucocytes spécialisés dans la lutte contre les tumeurs et les virus. (80, 81)

p, blockquote 57,0,0,0,0 -> ASHVAGANDHAH DANS LES MUSES STIMULE L'ACTIVITÉ IMMUNITAIRE: LE NOMBRE DE CD4 + CD8 + LYMPHOCYTES AUGMENTE, LES NIVEAUX D'IMMUNOGLOBULINES IgM IgG (source)

Chez la souris, l'extrait d'Ashwagandha renforce l'immunité en activant les cellules de la moelle osseuse, les macrophages et les lymphocytes. (82, 83)

p, blockquote 58,0,0,0,0 ->

Ashwagandha a augmenté le niveau de cytokines Th1 et a empêché la déplétion leucocytaire chez les souris soumises à un stress prolongé. (84)

p, blockquote 59,0,0,0,0 ->

Enfin, dans une étude conjointe avec des souris et des cellules, le composant d'Ashwagandha, la Vitaferin A, a inhibé l'activité des dérivés des cellules suppressives myéloïdes (MDSC). Ces cellules immunitaires problématiques peuvent stimuler la croissance tumorale et empêcher le système immunitaire d'attaquer les cellules cancéreuses. (85, 86)

p, cote 60,0,0,0,0,0 ->

Intestins

Une expérience a rapporté que des médicaments ayurvédiques contenant de l'ashwagandha aidaient à traiter la constipation, les douleurs abdominales et les vomissements. (87)

p, blockquote 61,0,0,0,0,0 ->

Un lavement à l'extrait d'Ashwagandha a rétabli la santé de la muqueuse intestinale chez les rats atteints d'une maladie inflammatoire de l'intestin. (88)

p, blockquote 62,0,0,0,0 ->

Glandes surrénales

L'hyperplasie surrénale congénitale est un dysfonctionnement congénital des enzymes qui contrôlent la production d'hormones dans la glande surrénale. Cela entraîne une carence en cortisol et en aldostérone et un excès d'hormones mâles. Les symptômes de cette condition sont les poils du visage en excès, l'acné, la perte de cheveux, les irrégularités menstruelles et l'infertilité.

p, blockquote 63,0,0,0,0 ->

Dans 2 études cliniques, Ashwagandha a amélioré les symptômes et les niveaux d'hormones chez les femmes âgées atteintes d'hyperplasie surrénale. (89, 90) Cependant, des essais contrôlés sont nécessaires pour confirmer cette propriété utile..

p, blockquote 64,0,0,0,0 ->

Stress oxydatif

Vitanolides (withanolides) - les composés actifs d'Ashwagandha sont de puissants antioxydants. Dans des études sur les cellules humaines, Ashwagandha a amélioré les marqueurs du stress oxydatif lié à l'âge (FOXO3A et SIRT3), ce qui est susceptible de prévenir le vieillissement prématuré. (91)

p, cote 65,0,0,0,0,0 ->

Dans des études chez le rat, Ashwagandha a augmenté les niveaux d'antioxydants corporels, y compris la superoxyde dismutase (SOD), la catalase et le glutathion. La plante a également empêché les dommages aux reins pendant la déshydratation et les dommages oxydatifs par chimiothérapie. (92, 93, 94)

p, blockquote 66,0,0,0,0 ->

Recherche sur la longévité

Les propriétés antioxydantes d'Ashwagandha peuvent potentiellement augmenter la longévité. La plante a augmenté les enzymes antioxydantes et réduit les marqueurs du stress oxydatif dans une étude de 30 personnes. (95)

p, blockquote 67,0,0,0,0,0 ->

Dans 3 études, Ashwagandha a prolongé la durée de vie d'un ver (C. elegans), souvent utilisé pour étudier les modèles de longévité. (96, 97, 98)

p, blockquote 68,0,0,0,0 ->

Santé du cerveau

Dans des études sur les cellules, Ashwagandha a favorisé la croissance des cellules cérébrales et stimulé la régénération des neurones. (99, 2)

p, blockquote 69,0,0,0,0 ->

Ashwagandha peut réduire les dommages oxydatifs des médicaments et protéger contre les niveaux élevés de glutamate. La plante a aidé à contrôler les crises d'épilepsie chez la souris et à traiter la dyskinésie chez le rat. (100, 101, 102, 103, 104)

p, blockquote 70,0,0,0,0 -> EFFETS POSITIFS DE L'ASHWAGANDH DANS LES MALADIES DU CERVEAU (source)

La maladie d'Alzheimer

La maladie d'Alzheimer est une forme de démence causée par le dépôt de protéines bêta amyloïdes et la perte de cellules cérébrales. Ashwagandha a amélioré la fonction cognitive du cerveau et diminué le dépôt de bêta-amyloïde chez les souris atteintes de la maladie d'Alzheimer. (105, 106)

p, blockquote 71,0,0,0,0,0 ->

la maladie de Parkinson

La maladie de Parkinson est une maladie neurodégénérative associée à une perte progressive des neurones dopaminergiques. Dans un modèle murin de la maladie de Parkinson, Ashwagandha a normalisé les niveaux de dopamine et réduit les dommages des radicaux libres aux cellules du cerveau. (107, 108)

p, blockquote 72,0,0,0,0 ->

Maladie de Huntington

La maladie de Huntington est une maladie génétique qui provoque des dommages oxydatifs et une destruction progressive des cellules cérébrales. Dans des études sur des rats, Ashwagandha a protégé contre le stress oxydatif et le dysfonctionnement mitochondrial, suggérant que cette plante pourrait être utile dans la maladie de Huntington. (109, 110, 111)

p, blockquote 73,0,0,0,0 ->

Écrevisse

Ashwagandha a amélioré la fatigue et la qualité de vie dans une étude portant sur 100 patients cancéreux qui ont reçu une chimiothérapie. (112)

p, blockquote 74,0,0,0,0,0 ->

Plusieurs études animales et cellulaires ont montré que certains composants d'Ashwagandha, en particulier la Vitaferin A, inhibent ou détruisent les cellules cancéreuses. [(113, 2, 114, 10)

p, blockquote 75,0,0,1,0 ->

De plus, selon des études chez la souris, Ashwagandha pourrait rendre le médicament chimiothérapeutique Paclitaxel plus efficace contre le cancer du poumon. (115, 116, 117)

p, blockquote 76,0,0,0,0 -> VITAFERINE A (COMPOSANT ASHWAGANDH) ET SULFORAFAN (COMPOSANT DE LÉGUMES LÉGUMES) ACTIVENT LA PROTÉINE P21 QUI SUPPRIME LES CELLULES CANCÉREUSES DU SEIN ()

Dans des études sur les cellules et les animaux, Ashwagandha a ralenti ou supprimé la croissance de plusieurs types de cancer:

  • Cerveau (118, 119)
  • Poitrine (120, 121, 122)
  • Cervix (123)
  • Gros intestin (124, 119)
  • Reins (125)
  • Poumons (2, 126)
  • Lymphome (127)
  • Ovaires (2)
  • Pancréas (12)
  • Prostate (119, 129)
  • Cuir (130, 131, 132, 2)
  • Estomac (133)

Ashwagandha peut soutenir la chimiothérapie et améliorer la qualité de vie dans le cancer. Cependant, ce sont des résultats précoces et des recherches beaucoup plus sérieuses seront nécessaires..

p, blockquote 77,0,0,0,0,0 ->

Santé osseuse

Les problèmes de santé osseuse surviennent souvent après la ménopause, lorsque les niveaux d'oestrogène diminuent, ce qui perturbe la structure osseuse. Chez les souris carencées en œstrogènes, Ashwagandha a empêché la perte osseuse et stimulé la formation de nouveaux os. (134, 135)

p, blockquote 78,0,0,0,0,0 ->

Cette plante a amélioré la structure osseuse chez les rats et les poulets déficients en calcium et a augmenté la teneur en collagène des os chez les rats atteints de goutte. (136, 137, 138, 139)

p, blockquote 79,0,0,0,0 ->

Dans des études sur les cellules, Ashwagandha a stimulé la formation osseuse et protégé le cartilage. (140, 141)

p, blockquote 80,0,0,0,0 ->

Santé rénale

Dans des études sur des rats, Ashwagandha a protégé les reins de la toxicité de plusieurs produits chimiques, notamment:

p, blockquote 81,0,0,0,0 ->

  • Bromobenzène (un produit chimique toxique) (14)
  • Carbendazime (antifongique) (143)
  • Gentamicine (antibiotique) (144, 145)
  • Plomb (métal lourd) (146)
  • Streptozotocine (chimiothérapie) (147)

L'extrait de plante protège également contre les dommages aux reins pendant la déshydratation. (93)

p, blockquote 82,0,0,0,0 ->

Santé du foie

Ashwagandha a protégé le foie contre les dommages causés par les radiations et les métaux lourds chez les rats. (148, 149)

p, blockquote 83,0,0,0,0 ->

La plante a augmenté la bile chez les rats ayant un taux de cholestérol élevé et a réduit certaines enzymes hépatiques indiquant des dommages aux tissus hépatiques. (39, 150)

p, blockquote 84,0,0,0,0 ->

Infections respiratoires

Les polysaccharides isolés d'Ashwagandha ont supprimé la toux chez les cobayes aussi efficacement que la codéine. (151, 152)

p, blockquote 85,0,0,0,0 ->

Chez les petits rats, la vitaférine A protège les poumons de l'inflammation et du stress oxydatif causés par les liposaccharides bactériens toxiques. De futures études clarifieront si Ashwagandha ou ses composés peuvent être utiles contre les infections respiratoires. (153)

p, blockquote 86,0,0,0,0,0 ->

Maladies auto-immunes

Le lupus est une maladie auto-immune qui se manifeste par un niveau élevé d'inflammation. Dans une étude avec des souris, Ashwagandha a réduit les marqueurs inflammatoires, qui sont généralement riches en lupus et autres maladies auto-immunes, y compris l'IL-6 et le TNF-alpha. (154, 155)

p, blockquote 87,0,0,0,0,0 ->

Antidote (usage traditionnel)

En Inde, Ashwagandha est utilisé pour traiter les morsures de serpents et les piqûres de scorpions. Le composé ashwagandha supprime les effets du venin de cobra et de vipère dans les études sur souris et cellules. (156, 157, 2)

p, blockquote 88,0,0,0,0 ->

La toxicomanie

L'ashwagandha peut aider à empêcher les gens de devenir dépendants de la morphine, et elle peut aider les personnes qui sont déjà dépendantes de la morphine mais qui n'ont pas de symptômes de sevrage importants. (158)

p, blockquote 89,0,0,0,0 ->

Dans des études chez le rat, l'exposition à cette plante a réduit les symptômes de sevrage et a empêché la dépendance à la morphine. Dans les neurones directement exposés à la morphine, l'extrait d'Ashwagandha a empêché une diminution de l'activité des récepteurs opioïdes. (159, 160, 158)

p, blockquote 90,0,0,0,0 ->

Hypotheriosis (doux)

Une hypothyroïdie légère, ou de faibles taux d'hormones thyroïdiennes, survient chez 3 à 8% des personnes et est particulièrement courante chez les femmes de plus de 55 ans. Le traitement par la lévothyroxine, une forme synthétique de l'hormone thyroïdienne T4, est souvent associé à un risque supérieur au bénéfice; ainsi, de nombreuses personnes souffrant d'hypothyroïdie légère ne sont pas traitées. (161)

p, blockquote 91,0,0,0,0,0 ->

Dans une étude portant sur 50 personnes atteintes d'hypothyroïdie modérée, la plante extrait la TSH normalisée et les hormones thyroïdiennes (T3 et T4). (162)

p, blockquote 92,0,0,0,0,0 ->

La plante a également augmenté la production d'hormones thyroïdiennes chez les rongeurs hypothyroïdiens et réduit le stress oxydatif et l'inflammation. (163, 164)

p, blockquote 93,0,0,0,0,0 ->

Utiliser Ashwagandha

Dosage

Extrait de racine: la plupart des essais cliniques ont utilisé 120-1000 mg d'extrait lorsqu'il est pris quotidiennement, la dose la plus courante étant de 300 mg deux fois par jour.

p, blockquote 94,0,0,0,0 ->

Racine séchée: les doses cliniques de l'apport quotidien variaient entre 2 à 10 g de poudre de racine, avec une moyenne de 5 g par jour.

p, blockquote 95,0,0,0,0,0 ->

Sécurité et effets secondaires

Ashwagandha est généralement sans danger lorsqu'il est pris aux doses recommandées. De fortes doses d'Ashwagandha peuvent provoquer des malaises gastriques et des diarrhées. Comme Ashwagandha est un sédatif modéré, soyez prudent avec les autres sédatifs tout en les prenant..

p, cote 96,0,0,0,0,0 ->

Ashwagandha a également le potentiel d'augmenter les niveaux d'hormones thyroïdiennes, et les personnes souffrant d'hyperthyroïdie devraient éviter de prendre cette plante. (25, 165, 166)

p, blockquote 97,0,0,0,0,0 ->

Formes

Ashwagandha est disponible sous de nombreuses formes, telles que poudre, capsules, comprimés ou huile essentielle. Il peut également être fait sous forme de thé ou de pommade, en utilisant du miel ou du ghee. Les compléments alimentaires Ashwagandha sont souvent combinés avec de l'extrait de poivre noir, un autre puissant antioxydant.

p, cote 98,0,0,0,0,0 ->

En Ayurveda, les racines fraîches sont parfois bouillies dans du lait avant de sécher pour lessiver les composants indésirables. (167)

p, blockquote 99,0,0,0,0,0 -> p, blockquote 100,0,0,0,1 ->

Lors de la prise d'Ashwagandha, certaines personnes disent que l'odeur et le goût de la plante peuvent être accablants. Si vous êtes préoccupé par cette odeur et ce goût, mais que vous voulez toujours essayer de prendre la plante, recherchez des capsules avec des extraits secs dans lesquels l'odeur et le goût sont moins saturés. (3, 2)

Vous Aimez À Propos De Cactus

Le poivron n'est pas la culture la plus facile à cultiver. On le trouve de plus en plus dans les potagers amateurs, mais jusqu'à présent, tous les résidents d'été, en particulier très occupés au travail, décident de planter du poivre dans sa région.

Pétunia / pétunia / - floraison annuelle abondante. La floraison peut se poursuivre du début juin jusqu'au gel. Pas difficile à cultiver. Pousse sur n'importe quel sol. Il existe des variétés sphériques touffues et sous-dimensionnées, toutes couvertes de fleurs, et des variétés ampeleuses chics à longs cils.